સેક્સ દરમિયાન દુખાવો એ મહિલાઓ માટે સામાન્ય સમસ્યા છે. અમેરિકન કૉલેજ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ અનુસાર, 75% જેટલી સ્ત્રીઓ સેક્સ દરમિયાન કોઈક સમયે પીડા અનુભવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, પીડા દુર્લભ છે અથવા માત્ર એક જ વાર થાય છે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે તે સતત છે.
કેટલીક સ્ત્રીઓએ જાતીય આનંદનો અનુભવ કર્યો હશે, પરંતુ પછી તેમના જીવનના અમુક તબક્કે, તે દુઃખદાયક બની જાય છે,તેઓ તેમના ભાગીદારો સાથે સંભોગ કરવાનું બંધ કરી શકે છે. તમારી પીડા હળવી હોય કે તીવ્ર હોય, જો તે તમને પરેશાન કરતી હોય અને તે તમને સેક્સ કરવાથી રોકી રહી હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
અમને એક ઈ-મેઈલ મળ્યો હતો જેમાં જાતીય સંભોગ દરમિયાન પીડા વિશે પૂછવામાં આવ્યું હતું. તે સામાન્ય લાગતું નથી, પરંતુ ફરીથી, હું નિષ્ણાત નથી, તેથી મેં ડોક્ટરની સલાહ લઈને તમારા માટે આ લેખ લઈને આવી છું.
ડિસપેર્યુનિયા શું છે? [Dyspareunia]
સંભોગ સાથેના દુખાવાને “ડિસપેર્યુનિયા”નામથી ઓળખવામાં આવે છે. જો તમે આ નામ પહેલી વાર સાંભળ્યું હોય તો તમને ખબર નહીં હોય કે તેનો અર્થ સેક્સ સાથે પીડા થાય છે, પરંતુ તેનો અર્થ તે જ છે. સેક્સ દરમિયાન દુખાવો થવો એ સાવ અસામાન્ય નથી-આપણે બધાએ આકરો અનુભવ કર્યો છે જે પૂરતા પ્રમાણમાં લ્યુબનો ઉપયોગ ન કરે છે. લગભગ 12 થી 16 ટકા સ્ત્રીઓ સતત પીડાદાયક સેક્સની જાણ કરે છે, અને એવી ઘણી વધુ મહિલાઓ છે જેઓ સમયાંતરે પીડા અનુભવે છે.
તેથી સૌ પ્રથમ, વ્યક્તિને હંમેશા થોડી વધુ માહિતીની જરૂર હોય છે. મારું અનુમાન તો એ જ છે કે પૃથ્વી પરની દરેક સ્ત્રીને ડિસપેર્યુનિયા, સેક્સ સાથે પીડા, ઓછામાં ઓછું પ્રથમ વાર , અને જો તે પ્રથમ વખત હતું. તેમના માટે પણ અસામાન્ય નથી. જો તમને ક્રિયા દરમિયાન કોઈ દુખાવો થતો હોય, તો ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ વસ્તુઓ પ્રથમ: નિર્ધારિત કરો કે શું દુખાવો ક્ષણિક છે (પ્રાસંગિક ઘટના) અથવા સુસંગત છે (એક નિયમિત સમસ્યા જે તમને સતત બે કે ત્રણ વખતથી વધુ વખત આવી હોય), આગળ, જ્યારે પીડા થાય ત્યારે પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો: તે ક્ષણમાં તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે? શું તમે અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં છો? તમારી ભાવનાત્મક આરામ કેવી છે? શું તમને કોઈ ચેપ છે? તમે તમારા ચક્રમાં ક્યાં છો? તે તમારા ઓબી-ગિનને શું થઈ રહ્યું છે તે નિશ્ચિતપણે સમજવામાં મદદ કરશે.
શું ડિસ્પેરેયુનિયાના વિવિધ પ્રકારો છે?
પીડાનું સ્થાન એ નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે કયા પ્રકારનો ડિસપેર્યુનિયા અનુભવી રહ્યા છો:
પ્રવેશનો દુખાવો (ઇન્ટ્રાઓર્બિટલ અથવા સુપરફિસિયલ ડિસપેર્યુનિયા): આ દુખાવો પ્રારંભિક પ્રવેશ દરમિયાન યોનિમાર્ગના પ્રવેશદ્વાર પર અનુભવાય છે. પ્રવેશના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા કેટલાક પરિબળો લ્યુબ્રિકેશન, ઈજા અથવા ચેપનો અભાવ હોઈ શકે છે.
ઊંડો દુખાવો (અથડામણ ડિસપેર્યુનિયા): આ પીડા છે જે ઊંડા ઘૂંસપેંઠમાં થાય છે અને અમુક જાતીય સ્થિતિમાં વધુ ખરાબ લાગે છે. તમે સર્વિક્સ અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં આ દુખાવો અનુભવશો. તબીબી સ્થિતિ અથવા અગાઉની શસ્ત્રક્રિયા સામાન્ય રીતે જાતીય પીડાનું કારણ બને છે જે વધુ ઊંડે થાય છે.
સંભોગ દરમિયાન થતી પીડાને પ્રાથમિક, ગૌણ, સંપૂર્ણ અથવા પરિસ્થિતિગત તરીકે પણ વર્ણવી શકાય છે:
- પ્રાથમિક પીડા એ પીડા છે જે તમે લૈંગિક રીતે સક્રિય થયા પછી અનુભવો છો.
- પીડા-મુક્ત સેક્સનો અનુભવ કર્યા પછી ગૌણ પીડા વિકસે છે.
- સંપૂર્ણ પીડાનો અર્થ છે કે તમે જ્યારે પણ સેક્સ કરો છો ત્યારે તમને દુખાવો થાય છે.
- પરિસ્થિતિગત પીડા એ છે જ્યારે પીડા માત્ર ચોક્કસ સમયે થાય છે.
અહીં સૌથી સામાન્ય કારણો છે કે તમે સેક્સ દરમિયાન પીડા અનુભવી શકો છો-અને તમારા ડૉક્ટર સાથે ક્યારે વાત કરવી.
1.તમે પૂરતા પ્રમાણમાં લ્યુબ્રિકેટેડ નથી.
જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે લ્યુબ અપ ન હો ત્યારે સેક્સ માણવું એ ગંભીર અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. પેશીઓ કોતરેલી અને લ્યુબ્રિકેટેડ અને તૈયાર નથી. સદભાગ્યે, એક ખૂબ જ સરળ ફિક્સ છે. જો તમે કુદરતી રીતે ઉત્તેજિત થતા નથી, તો ફોરપ્લે પર વધુ સમય પસાર કરો. પરંતુ ફોરપ્લે સાથે પણ, કેટલીક સ્ત્રીઓને થોડી વધારાની મદદની જરૂર હોય છે (અને તે તદ્દન ઠીક છે). જો તમે કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ તો પાણી આધારિત (એટલે કે, તેલ વિના રચાયેલ) લ્યુબ શોધો.
2.તમે નવી પર્સનલ કેર પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કર્યો છે.
ક્ષણિક પીડાનો બીજો મુખ્ય ગુનેગાર અમુક વ્યક્તિગત સંભાળ ઉત્પાદનો છે, આમાં “ક્રીમ અને ડૂચ અને સાબુ જેવા સંપર્કમાં આવતા બળતરાનો સમાવેશ થાય છે,” આ ઉત્પાદનો ઘણીવાર રસાયણોથી ભરેલા હોય છે જે તમારી વલ્વા અને તમારી યોનિની અંદરની અતિસંવેદનશીલ ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે. જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય, તો તમારા ડોક્ટરને પાસેથી ભલામણ માટે પૂછો, અને જો તમને કોઈ નવી પ્રોડક્ટ અજમાવવા પછી કોઈપણ પ્રકારની બળતરા અથવા વધુ ખરાબ, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય, તો તરત જ તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો.
3.તમને ચેપ લાગ્યો છે.
આથો ચેપ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ સેક્સને ખરેખર અસ્વસ્થ બનાવી શકે છે. જ્યારે આ વસ્તુઓ સામાન્ય રીતે તેમના પોતાના પર સારવાર માટે સરળ હોય છે, તેઓ સેક્સ દ્વારા વધી શકે છે (અથવા પ્રથમ સ્પષ્ટ થઈ શકે છે). જ્યારે તમે ચેપની સારવાર કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમારા ડૉક્ટર તમને સેક્સ છોડી દેવાની સલાહ આપશે. જો પીડા દૂર ન થાય, તો ફોલો-અપ માટે તમારા ડૉક્ટર પાસે પાછા જવામાં ડરશો નહીં. જો મૂત્રાશયમાં દુખાવો હોય અને તે સતત હોય અને એન્ટિબાયોટિક્સ કામ ન કરતી હોય, તો તેનું ખરેખર મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.
4.તમને કબજિયાત અથવા ફૂલેલું છે.
આ બંને સમસ્યાઓ-ખાસ કરીને પેટનું ફૂલવું-સેક્સ દરમિયાન પેલ્વિકમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેઓ અલ્પજીવી હોવા જોઈએ. જો તે સતત સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
5.તમારા પાર્ટનરનું કદ હેન્ડલ કરવું મુશ્કેલ છે.
જો તમારો પાર્ટનર એક વ્યક્તિ છે અને તેની પાસે મોટું પેકેજ છે, તો તેનું કદ સમસ્યા બની શકે છે. જો તમારો પાર્ટનર ઉતાવળમાં હોય અને લુબ્રિકેશન છે તેની ખાતરી કરવા માટે સમય ન લેતો હોય, તો તે ખૂબ જ પીડાનું કારણ બની શકે છે, કોઈપણ દંપતી માટે લુબ્રિકેશન મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ મોટી વસ્તુ સાથે કામ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે યોનિમાર્ગ માટે ઘણું બધું હોઈ શકે છે.
તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ નમ્ર બનવા વિશે વાત કરો. ખાતરી કરો કે તમે કોઈપણ મોટી ચાલ કરતા પહેલા પૂરતા પ્રમાણમાં લુબ્રિકેટેડ છો અને વસ્તુઓને તમારે જેટલી ધીમી જોઈએ તેટલી ધીમી લો.
6.તમે માત્ર તે નથી.
તે સાચું છે કે જો તમે સેક્સના તમારા વર્તમાન અનુભવનો આનંદ ઉઠાવતા નથી, તો તે પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, તેમના જીવનસાથી સાથે ભાવનાત્મક જોડાણ રાખવાથી તેમને સેક્સ માણવામાં મદદ મળે છે. જો તમે તેમાં ન હોવ અને તે કરો કારણ કે તે કામકાજ જેવું લાગે છે, તો તે ઝડપથી અણગમતું બની શકે છે અને પરિણામે પીડા થઈ શકે છે.
ધ્યાનમાં લો કે શું તમે તમારા જીવનસાથી સાથે બિલકુલ તે જ નથી (આ કિસ્સામાં, તે વસ્તુઓને સમાપ્ત કરવાનો સમય હોઈ શકે છે) અથવા જો તમે જે સેક્સ કરી રહ્યાં છો તેના વિશે કંઈક એવું છે જે તમને પરેશાન કરે છે. જો તે પરિસ્થિતિગત કંઈક સાથે સંબંધ ધરાવે છે, જેમ કે દિવસના કયા સમયે તમે સેક્સ કરી રહ્યાં છો અથવા તમારા જીવનસાથી તમને બંધ કરી દે તેવા કૃત્ય દરમિયાન અમુક વસ્તુઓ કરે છે, તો તેના વિશે વાતચીત કરવી યોગ્ય છે. નમ્ર બનો અને તેમની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લો, કારણ કે સેક્સ વિશે વાત કરવાથી તેઓ તમારી જેમ જ નબળાઈ અનુભવી શકે છે, પરંતુ તમને જે જોઈએ છે તેના વિશે પ્રમાણિક બનવામાં ડરશો નહીં-અને યાદ રાખો કે જો તમે સેક્સ દરમિયાન ક્યારેય અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તમારી પાસે છે. તમારા જીવનસાથીને રોકવા માટે કહેવાનો વિશ્વનો દરેક અધિકાર.
7.સેક્સ દરમિયાન દુખાવાનું સામાન્ય કારણ શુષ્કતા છે
શુષ્કતા એ પીડાદાયક સેક્સના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે, અને તે કોઈપણ સ્ત્રીમાં કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે. જ્યારે તે પેરી-મેનોપોઝલ અને પોસ્ટ-મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે, ત્યારે નાની સ્ત્રીઓ પણ તેનો અનુભવ કરી શકે છે.
સેક્સને પીડાદાયક બનાવવા ઉપરાંત, શુષ્કતા યોનિમાર્ગના સારા બેક્ટેરિયાના સંતુલનને ફેંકી શકે છે, જેના પરિણામે ચેપ લાગી શકે છે જે પીડાદાયક સેક્સમાં ફાળો આપે છે. જન્મ નિયંત્રણનો ઉપયોગ, સ્તનપાન અને મેનોપોઝ સહિતના ઘણા કારણોસર શુષ્કતા આવી શકે છે. લોકો અને તેમના ભાગીદારો માટે લુબ્રિકન્ટ્સને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે સ્ત્રી લુબ્રિકેટ કરતી નથી તેનો અર્થ એ નથી કે તેણી ઉત્તેજિત નથી.
8.પીડાદાયક સેક્સ તેટલું જ માનસિક રીતે તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે જેટલું તે શારીરિક રીતે હોય છે.
ત્યાં ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિક પરિણામો છે, સ્ત્રીઓની ઈચ્છા ઓછી થઈ શકે છે અને તેઓ સેક્સ ટાળવાનું શરૂ કરી શકે છે, તેઓ અયોગ્યતા અનુભવી શકે છે, અથવા તેઓને તેમના સંબંધોમાં મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે. આ બધું ખૂબ તણાવનું કારણ બની શકે છે. અલબત્ત, તમે જે અનુભવો છો તેના પર તમારા વિશે ખરાબ લાગવાનું તમારી પાસે કોઈ કારણ નથી, પરંતુ તે ક્ષણે તમારી જાતને યાદ અપાવવી અઘરી બની શકે છે. જસ્ટ ધ્યાનમાં રાખો કે અન્ય હજારો સ્ત્રીઓ સમાન વસ્તુમાંથી પસાર થઈ છે, અને તેમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી.
9.મૌનથી પીડાશો નહીં
પીડાદાયક સેક્સનું સામાન્ય રીતે કારણ હોય છે, અને એકવાર તેની ઓળખ થઈ જાય, તે સંભવતઃ સારવાર યોગ્ય છે. જો તમે સેક્સ ટાળી રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટરને જોવાનો સમય છે. તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક ઘણીવાર શરૂ કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન છે, કારણ કે તેઓ પીડાના કારણનું ચોક્કસ નિદાન કરી શકશે.
ઘણી સ્ત્રીઓ પેલ્વિક પ્રદેશમાં કોઈ પણ સમસ્યા વિશે વાત કરવામાં અચકાતી હોય છે, પછી ભલે તે પ્રોલેપ્સ, અસંયમ અથવા પીડાદાયક સેક્સ હોય. ઘણા લોકો આ મુદ્દાઓ વિશે મિત્રો અથવા પ્રિયજનો સમક્ષ ખુલતા નથી, અને પરિણામે, આ સમસ્યાઓ સામાન્ય વ્યક્તિ માટે રહસ્યમય લાગે છે. મને લાગે છે કે સ્ત્રીઓ તરીકે, આપણે ઘણીવાર આપણી જાતને દોષી ઠેરવતા હોઈએ છીએ, તે ચોક્કસપણે પીડા અને જાતીય તકલીફમાં ફાળો આપી શકે છે. મને લાગે છે કે આપણે જેટલા વધુ સંસાધનો ઉપલબ્ધ કરાવી શકીએ છીએ, અને વધુ આપણે આ મુદ્દાઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવા સક્ષમ છીએ, તે વધુ ફાયદાકારક રહેશે.
જો તમને કોઈ પણ પ્રકારનો દુખાવો થતો હોય, તો ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવો – તમે સેક્સને લાયક છો જે તમને સારું લાગે!
તેના વિશે વાત કરવી અઘરી બની શકે છે, પરંતુ તમારી લાગણીઓને ખુલ્લી રીતે બહાર કાઢવી એ ફરીથી આનંદપ્રદ સેક્સ માણવાનું પ્રથમ પગલું છે. મહિલાઓએ જાણવું જરૂરી છે કે તેમને ચૂપચાપ પીડા સહન કરવાની જરૂર નથી. મહિલાઓને એ જાણવાની જરૂર છે કે તેઓ ખામીયુક્ત નથી, તેઓ એકલા નથી, અને આપણે આ કેટલું સામાન્ય છે તે વિશે વધુ વાત કરીએ છીએ, આપણે પીડામાંથી રાહત મેળવવાની નજીક જઈએ છીએ. તમે જે પીડા અનુભવી રહ્યાં છો તે લખો અને પછી તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો તે વિશે તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. જ્યારે તમે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લો, ત્યારે તમે લખેલી નોંધોનો સંદર્ભ લો જેથી તમે શું અનુભવી રહ્યા હતા તેની સ્પષ્ટતાઓ તમને યાદ રહે.
જે સ્ત્રીને સંભોગ દરમિયાન દુખાવો થતો હોય તેણે હંમેશા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ઘણા કારણોને સુધારી શકાય છે અથવા સારવાર કરી શકાય છે. ઝડપથી મદદ લો પરંતુ ધીરજ રાખો. કારણ (અથવા કારણો) શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે તેમજ યોગ્ય સારવાર શોધવામાં પણ થોડો સમય લાગી શકે છે. આના કારણે ચિંતા, તાણ અને જીવનસાથીની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવામાં પણ મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે, ટૂંકમાં: મદદ ત્યાં છે!