ગરમીની સીઝનમાં લસ્સી પીવાના ફાયદા

1] તમારી પાચન તંત્ર માટે સારું

શું તમે જાણો છો કે લોકો જમ્યા પછી એક ગ્લાસ લસ્સી કેમ પીવે છે? લસ્સી એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે અપચો અને હાર્ટબર્નને અટકાવે છે જે ભારે અથવા મસાલેદાર ભોજન પછી સામાન્ય છે.લસ્સીમાં સારા બેક્ટેરિયા હોય છે જે આપણા પાચનતંત્રમાં રહે છે અને આંતરડાને લુબ્રિકેટ કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખોરાકને તોડવામાં, પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાની ચળવળને વધુ મદદ કરે છે.

જમ્યા પછી લસ્સી પીવાથી તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ જેવી કે પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત વગેરેને રોકવામાં મદદ મળશે.

પાચનમાં મદદ કરે છે. સારા બેક્ટેરિયાના મહત્વ પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે કારણ કે દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે જે સ્વસ્થ આંતરડાને પ્રોત્સાહન આપે છે. લસ્સીમાં લેક્ટોબેસિલી હોય છે, જે સારા બેક્ટેરિયા છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે આંતરડાને લુબ્રિકેટ કરે છે, જે તમારા માટે ખોરાકને પચાવવામાં અને જરૂરી પોષક તત્વોને શોષવામાં સરળ બનાવે છે.

તે એસિડને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે જે હાર્ટબર્ન અથવા અપચોનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, તે તમારા પાચન તંત્રની આસપાસ એક રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવે છે અને પાચન રસને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. આ ભારે ભોજનને પચાવવામાં સરળ બનાવે છે..

2] પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર

ખરાબ બેક્ટેરિયા સામે લડવા માટે તંદુરસ્ત આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાની યોગ્ય માત્રા હોવી જરૂરી છે. પ્રોબાયોટીક્સ તે જ કરે છે! દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ પાચનમાં મદદ કરે છે અને ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (આઇબીએસ) અને કોલાઇટિસ જેવી પાચન સ્થિતિના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

3]  હાડકાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે

લસ્સીનો મુખ્ય ઘટક, દહીં કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. એક ગ્લાસ લસ્સીમાં આશરે 270 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે, જે તમારા શરીર માટે ભલામણ કરેલ દૈનિક કેલ્શિયમની જરૂરિયાતના લગભગ 30% છે. જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને લસ્સી પીવાથી તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે અને તે તમારા દાંત માટે પણ સારું છે. હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને વજન ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે

લસ્સી એ કેલ્શિયમનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, તેથી જ તે પીવા માટે એક ઉત્તમ પીણું છે જે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે. તેના ઉચ્ચ કેલ્શિયમ સ્તરો તમારા એકંદર હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે, તમારા માટે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને આગળ ધપાવવાનું સરળ બનાવશે.

તમને શારીરિક રીતે ફિટ રહેવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, લસ્સી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. લસ્સીમાં તે બધા પોષક તત્ત્વો હોય છે જેની તમારા શરીરને જરૂર હોય છે જ્યારે ઓછી કેલરી હોય છે. આ તમને પેટની વધુ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા પેટના અસ્તરને સુરક્ષિત કરે છે.

4]  ઉનાળા માટે પરફેક્ટ

લસ્સીનો એક ઠંડો ગ્લાસ તમને ઉનાળામાં તાજગી અનુભવી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે બહારનું તાપમાન અત્યંત ઊંચું હોય. તે શરીરની ગરમી સામે પણ લડે છે કારણ કે તે તમારા શરીર પર ઠંડકની અસર કરે છે. વધુમાં, તે ડિહાઇડ્રેશનમાં પણ મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં પાણી, બરફ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ છે. પેટને અનુકૂળ પીણું. લસ્સી પેટ પર હલકી છે અને પેટનું ફૂલવું માટે તે કુદરતી ઉપાય પણ છે. તે સારા બેક્ટેરિયાથી ભરપૂર હોવાથી, તે પાચન સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓ જેમ કે કબજિયાત, અપચો અને અન્યને અટકાવે છે.

5] રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટર

લસ્સીમાં હાજર લેક્ટિક એસિડ અને વિટામિન ડી અસંખ્ય ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. કોવિડ -19 એ આપણને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પૂરતા વિટામિન્સ મેળવવાનું મહત્વ બતાવ્યું છે અને તે જ લસ્સી પ્રદાન કરે છે. લસ્સીમાં વિટામિન B12 પણ ભરપૂર હોય છે જે તમારા શરીરમાં એમિનો અને ફેટી એસિડનું મિશ્રણ કરે છે અને તણાવ અને એનિમિયા સામે લડે છે.

6] વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

ઉમેરેલી ખાંડ સાથે લસ્સી પીવી એ આપણે અહીં વાત નથી કરી રહ્યા. દહીં, પાણી અને મીઠું સાથેની લસ્સી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ રાખે છે. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે અને તેમાં ઓછી કેલરી છે જે જો તમે આહાર પર હોવ તો પણ તે એક ઉત્તમ પીણું બનાવે છે. જો કે આપણે ભાર મૂકવો જોઈએ, મીઠી લસ્સી અથવા માખણ અને ક્રીમ સાથેની લસ્સીથી વજન ઓછું થવાની સંભાવના નથી.

7] તમારી ત્વચા માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે

લસ્સીમાં રહેલું લેક્ટિક એસિડ માત્ર ચેપ સામે લડવા માટે જ સારું નથી પણ ખીલ અટકાવે છે, તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને ડાઘ ઘટાડે છે. લેક્ટિક એસિડ અને વિટામિન ડીનું મિશ્રણ તમારી ત્વચા પર વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસર પણ કરે છે.

જો લસ્સીના આ બધા ફાયદા તમારા માટે પૂરતા નથી, તો લસ્સી તમારા વાળ અને લીવર માટે પણ ફાયદાકારક છે. વધુમાં, તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં અને ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે.

8] બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને એસિડિટી સામે લડે છે

લસ્સીનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમને બીજો સ્વાસ્થ્ય લાભ એ છે કે તે તમારા શરીરના હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને રિબોફ્લેવિન હોય છે જે તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરતી વખતે તમારા શરીરમાંથી વધારાના ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઝેરની વાત કરીએ તો, લસ્સી તમારા પેટને આ પરિબળો તેમજ એસિડ્સથી પણ શાંત કરે છે, જે તમારા અપચો અને હાર્ટબર્નનો અનુભવ કરવાની તકો ઘટાડે છે.