તંદુરસ્ત સેક્સ લાઇફ એ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે અને તમારા જીવનસાથી સાથે દરરોજ પ્રેમ કરવા સિવાય બીજોઆ દુનિયામાં કોઈ સારો રસ્તો હોઈ શકે જ નહીં. સેક્સ કરવાથી માત્ર પ્રજનનના લાભ હોવા ઉપરાંત, સ્વસ્થ સેક્સ શારીરિક, માનસિક, ભાવનાત્મક અને સામાજિક જીવનમાં પણ સુધારો કરે છે. જાતીય પ્રવૃત્તિ માત્ર બિનઆયોજિત સગર્ભાવસ્થા અને રોગોથી બચવા કરતાં તંદુરસ્ત માનસિકતા સાથે તમને લાભ આપવા સાથે વધુ સંબંધ ધરાવે છે. દરરોજ સારું સેક્સ કરવું એ તમારા માટે બેશક એકદમ સારું હોય છે.
લૈંગિક રીતે સક્રિય લોકો મારા ખ્યાલથી બીમાર ઓછા પડે છે કારણકે તમે સેક્સ કરો છો ત્યારે તેમનામાં તમારા શરીરને જંતુઓ, વાયરસ અને અન્ય ઘુસણખોરો સામે રક્ષણ આપે છે તે ઉચ્ચ સ્તર ધરાવે છે. પોતાના પાર્ટનર સાથે પ્રેમ કરવો કોને ના ગમે? પ્રેમ કરવો એ પુખ્ત વયના લોકો માટે સારું છે. અને નિયમિતપણે પ્રેમ કરવો તે વધુ સારું છે.પ્રેમ, સમજણ અને લાગણી સાથે આત્મીયતા અને સેક્સ આવે છે.
સેક્સની સદાબહાર, ગરમ હૂંફ અને સેક્સને વીંટળાયેલી બધી વસ્તુઓ સરસ છે. તમારા જીવનસાથી સાથે સેક્સથી ઘનિષ્ઠ બનવાની આનંદદાયક ક્ષણનું વર્ણન કરવા માટે ખરેખર પૂરતા શબ્દો કોઈ પાસે ના હોય. જ્યારે તમારા હોઠ અને તમારા પાર્ટનરના શરીરને સ્પર્શે છે, ત્યારે ફટાકડા અને વિસ્ફોટ થાય છે જે તમને લાગે છે કે તમે વિશ્વની ટોચ પર છો.આ અત્યંત ઘનિષ્ઠ કાર્ય તમને અને તમારા જીવનસાથીને માત્ર તીવ્ર આનંદ જ નહીં પરંતુ તમને સારી રીતે ઊંઘવામાં, તણાવ દૂર કરવામાં અને શરીરમાં સુખી એન્ડોર્ફિન છોડવામાં પણ મદદ કરે છે.
વધુ સેક્સ કરવાથી તમારે સંભવિત જોખમોનો સામનો કરવો પડે છે.
એક સમયે એવું માનવામાં આવતું હતું કે સેક્સ પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. જો કે, 2016ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે પુરૂષો વધુ સ્ખલન (21 કે તેથી વધુ દર મહિને) ધરાવતા હતા તેવા પુરૂષો કરતાં ઓછા સ્ખલન (દર મહિને સાત કે તેથી ઓછા) કરતાં આ રોગ થવાની શક્યતા ઓછી હતી. પુરૂષોમાં કેન્સર સંબંધિત મૃત્યુનું બીજું મુખ્ય કારણ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર હોવાથી, આ અસર નોંધનીય છે.
કેટલાક માટે, સેક્સથી હાર્ટ એટેકની શક્યતા વધી શકે છે. આ જોખમ હોવા છતાં, ઉચ્ચ સેક્સ ફ્રીક્વન્સી મદદ કરી શકે છે. 2011ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત જાતીય પ્રવૃત્તિ હૃદયરોગના હુમલાને ઘટાડે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિના અન્ય સ્વરૂપો સાથે સેક્સ, રક્ષણાત્મક છે. પરંતુ, પ્રવૃત્તિના અવારનવાર વિસ્ફોટથી હૃદય પર વધુ તાણ આવે છે. તમારા જોખમોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારી જાતીય પ્રવૃત્તિની ચર્ચા કરો.
નિયમિત સેક્સના પડકારો જાણો
ઉંમર ઘણી વખત સેક્સ ફ્રિકવન્સીમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, મોટાભાગે લોકોની ઉંમર વધવાની સાથે સેક્સ હોર્મોનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે ઈચ્છાઓ ઓછી થતી જાય છે. સંબંધોમાં સેક્સને વધુ પડકારજનક બનાવી શકે તેવા વિવિધ પરિબળો છે. યુગલો કેટલી વાર સેક્સમાં જોડાય છે તેમાં ઉંમર, હોર્મોન્સ, બાળકો, તણાવ, તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને સંબંધોની મુશ્કેલીઓ આ બધું ભૂમિકા ભજવી શકે છે. સંભોગનો અભાવ સંબંધમાં વ્યક્તિઓને દૂરના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે અને કદાચ, અન્યત્ર જોવા મળે છે. માણસો સેક્સની આત્મીયતાની ઝંખના માટે હમેશા તરસતો રહે છે.લાઇસન્સ પ્રાપ્ત યુગલો ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાથી આ અંતરને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમારા લગ્નજીવન દરમિયાન સમસ્યાઓને અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
કેટલીકવાર, શારીરિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિઓને કારણે સક્રિય જાતીય જીવન જાળવવું મુશ્કેલ અથવા અશક્ય બની જતું હોય છે. યુગલો જોઈને આ અવરોધો છતાં મજબૂત, સ્વસ્થ સંબંધ જાળવી શકે છે.
1.તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને બુસ્ટ કરો અને ઓછી શરદી મેળવો
વધુ સેક્સ એ તમારા ઓછા માંદા દિવસો સમાન છે. પૂરતી ઊંઘ મેળવવી, યોગ્ય ખાવું, કસરત કરવી અને રસીકરણ સાથે અદ્યતન રહેવું આ બધું ચેપી બીમારીઓ સામે મજબૂત અને સ્વસ્થ સંરક્ષણમાં ફાળો આપે છે. લૈંગિક રીતે સક્રિય લોકોની તુલના જેઓ લૈંગિક રીતે સક્રિય નથી તેઓ સાથેના અભ્યાસના પરિણામો આ જ કહે છે. સેક્સ તમારા શરીરની બેક્ટેરિયા, વાઇરસ અને સામાન્ય બીમારીઓનું કારણ બને તેવા અન્ય જંતુઓ સામે રક્ષણાત્મક એન્ટિબોડીઝ બનાવવાની ક્ષમતાને વધારે છે. મતલબ કે, તંદુરસ્ત જાતીય જીવન જીવવા કરતાં મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેળવવા માટે સેક્સ ઘણું બધું છે.
2.પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે
પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની શક્યતા ઓછી કરી શકે છે. સેક્સથી પુરુષોને વિશિષ્ટ સ્વાસ્થ્યના લાભો પણ છે. સેક્સ કરવાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને દૂર રાખવામાં મદદ થઈ શકે છે. રિચર્જ અનુસાર મહિનામાં ઓછામાં ઓછા 20 થી 22 વખત સ્ખલન કરનારા પુરુષોને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર થવાની શક્યતા ઓછી બની શકે છે . એવું ક્યાંય પણ સ્પષ્ટ નથી કે તમારા જીવનસાથી વિના તમે સેક્સ કરો આ માન્ય ગણાય. પુરૂષોનું પ્રોસ્ટેટ કેન્સર માંથી બચવા માટે તમારે તમારા જીવનસાથીની સાથે સેક્સ કરવું જરૂરી નથી. જાતીય સંભોગ, હસ્તમૈથુન અથવા તો નિશાચર ઉત્સર્જન આ બધા સમીકરણના ભાગ છે.
3.કેલરી બર્ન કરો, તે એક સારી કસરત છે
કેલરી બર્ન કરવા માટેની પ્રવૃત્તિઓની યાદીમાં સેક્સનો ઉમેરો કરશો તો કઈ ખોટું નહીં ગણાય. યુવાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સેક્સ અડધા કલાકમાં લગભગ 108 કેલરી બર્ન કરે છે! હા, જો તમે યુવાન હોય અને સ્વસ્થ હોવ અને ઓછામાં ઓછા તમે સેક્સમાં 30 મિનિટ વિતાવી શકતા હોય તો ચોક્કસપણે એટલો સમય તમારા પાર્ટનર સાથે સુંદર રીતે વિતાવો. 20 યુવાન સ્વસ્થ યુગલોના અભ્યાસમાં સંશોધનોને જાણવા મળ્યું છે કે તેઓ પથારીમાં અડધા કલાકની હરણફાળ માટે સરેરાશ 85 કેલરી બર્ન કરે છે. લગભગ 100 કેલરી વિરુદ્ધ 69 પુરૂષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ બળે છે.જાતીય પ્રવૃત્તિથી લાગુ પડતી તીવ્રતાનું સ્તર 4.8 કિમી/કલાકની ઝડપે ચાલવા કરતા વધારે હોઈ શકે છે પરંતુ 8 કિમી/કલાકની ઝડપે જોગિંગ કરતા ઓછું હોઈ શકે છે.નિષ્ણાતો સેક્સથી થતા અન્ય વ્યાયામ લાભો તરફ ધ્યાન દોરે છે: સ્નાયુઓ અને રજ્જૂનું ખેંચાણ, સાંધાઓનું વળાંક અને શ્વસન, હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો જે તંદુરસ્ત સ્ત્રી અથવા પુરુષ શરીરને શક્તિ આપી શકે છે.
4.સેકસ સામાજિક લાભ પર અસર કરી શકે છે
સેક્સ તમને તમારા જીવનસાથી સાથે જોડવામાં મદદ કરી શકે છે, ઓક્સીટોસિનનો આભાર. ઓક્સીટોસિન સંબંધો વિકસાવવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તમે શોધી શકો છો કે સુસંગત, પરસ્પર જાતીય આનંદ સંબંધમાં બંધન કરવામાં મદદ કરે છે. યુગલ ભાગીદારો જ્યારે એકબીજાની લૈંગિક ઇચ્છાઓને પૂર્ણ કરે છે ત્યારે તેઓ ઘણીવાર સંબંધ સંતોષમાં વધારો કરે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને અને તમારી જાતીય ઇચ્છાઓને વ્યક્ત કરી શકશો ત્યારે તમને તમારા સંબંધમાં સકારાત્મક વૃદ્ધિ જોવા મળી શકે છે.
5.તમારી કામેચ્છાને બુસ્ટ કરો
માનો કે ન માનો, કામેચ્છાનો ક્ષીણ થવાનો શ્રેષ્ઠ મારણ છે સેક્સ કરવું! સેક્સ કરવાથી ખરેખર ઈચ્છા વધે છે. અને જો પીડા અને યોનિમાર્ગ શુષ્કતા કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે સંભોગ કરવા માટે પડકારરૂપ બનાવે છે, તો જાતીય પ્રવૃત્તિ આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સેક્સ યોનિમાર્ગના લુબ્રિકેશન, યોનિમાર્ગમાં રક્ત પ્રવાહ અને પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને વેગ આપે છે, આ બધું વધુ સારું, વધુ આનંદદાયક સેક્સ અને કામવાસનામાં વધારો કરે છે.
6.બેડરૂમમાં તમને શું ગમે છે અને શું નાપસંદ છે તે જાણવા માટે
તમારે પથારીમાં તમારા પાર્ટનર સાથે તમારી જાતને માણવા માટે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમને શું ગમે છે તે જાણવું. શું સારું લાગે છે, શું તમને ચાલુ કરે છે, તમને શું બંધ કરે છે, ઉત્તેજનાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા માટે તમારે જે ઉત્તેજનાની જરૂર છે, તમને ગમે તેવી સ્થિતિઓ અને એવી રીતે તમારી સાથે નૃત્ય કરી શકે તેવા ભાગીદાર અને નૃત્યને જાણે છે તે જાણવું. મદદરૂપ બની શકે છે. તમારા જીવનસાથીને આ ઇચ્છાઓ જણાવવામાં સક્ષમ બનવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને શેર કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય, તો તમે જે ઈચ્છો છો તે કાલ્પનિક સ્વરૂપમાં બનાવો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા પાર્ટનરને કહી શકો છો કે તમે કેવી રીતે કિશોરોની જેમ બહાર નીકળો છો તે વિશે તમે એક દિવાસ્વપ્ન જોયું છે. ઉત્તેજક, ઉત્તેજક ભાષાનો ઉપયોગ કરો, આવું કરવાથી તમે જે પ્રકારનું સેક્સ કરવા માંગો છો તે તરફ લઈ જવામાં મદદ કરશે. હસ્તમૈથુન સ્ત્રીઓને પથારીમાં શું પસંદ કરે છે તે શીખવામાં અને વધુ જાતીય સશક્તિકરણ અનુભવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
BEAUTY AND BLUSHED કહે છે વધુ વખત સેક્સ માણવું અથવા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર સેક્સ કરવાથી પ્રેમાળ અને સહાયક સંબંધ માટે બહુવિધ લાભો પ્રદાન કરે છે. એવું કહેવાય છે કે, જો તમે સેક્સ કરવામાં અસમર્થ હોવ તો પણ આત્મીયતા વધવી શક્ય છે. જો તમે નિયમિત રીતે સેક્સ નથી કરતા, તો શા માટે નથી કરતા એ તમે તમારી જાતને પૂછો. કેટલીકવાર સેક્સ થેરાપિસ્ટને મળવું એ તમારા સંબંધો અને અંગત મુદ્દાઓ પર કામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે. થેરપી વ્યક્તિઓ અને યુગલોને સમાન રીતે લાભ આપે છે.