આપણા દેશમાં જ નહીં પરંતુ વિશ્વભરમાં કોવિડ- 19નો સમય બધાને માટે ખુબ જ મુશ્કેલી ભર્યો હતો. દેશમાં કોવિડના વધતા જતા કેસોને જોતા લાગતું હતું કે આપનો દેશને આ બધી મુશ્કેલીઓ માંથી બહાર નીકળતા ખુબ જ સમય લાગશે. પરંતુ કહ્યું છે ને કે સમય બળવાન તો માણસ બળવાન. બધા જ લોકો ફરીથી એકવાર પોતાના ઘરેથી બહાર નીકળીને પોતપોતાના ધંધા તરફ પાછા વળ્યાં. આપણે જયારે કોવિડના એ સમયને યાદ કરીયે ત્યારે ઘરના જુના કામો, બધા એક જ ઘરની અંદર જયારે પરિવારના સભ્યો સાથે ઘેરાયેલા રહેતા એ બધું યાદ કરીયે તો પણ એક અલગ દુનિયાનો હિસ્સો બની જઇયે છીએ એવું લાગે છે. કોરોના નામના રોગચાળામાં માત્ર આપણું જ નહીં વિશ્વભરના બધા જ લોકોનું જીવન ખોરવાયુ હતું. આપણું જીવન અસ્ત-વ્યસ્ત જ નહીં પણ આપણને બધાને ચાર દીવાલોની અંદર ટકી રહેવા મજબુર કરી દીધા હતા. આ એક એવો ખ્યાલ હતો જેમને 2 વર્ષ વીતી ગયા છતાં પણ હજુ પણ આપણા દિલો દિમાગમાંથી કાઢવો મુશ્કેલીવાળો થઈ ગયો છે. અત્યારનું જીવન એ પરિસ્થિતિ સામે તદ્દન જ નવું છે. જેમને આજે આપણે માણીયે છીએ. બહાર નીકળવાની અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવાની ઇચ્છા એક સામાન્ય ગણાય. કારણ કે લોકડાઉનનાએ તબક્કામાં દેશમાં દરેક વ્યક્તિ એકબીજાની સાથે હતા. પરંતુ આપણે બધા આજે જાણીએ છીએ કે કોઈ પણ સમયગાળો આવો એ પછી સારો હોય કે ખરાબ હંમેશા પૂરો થવા આવ્યો જ હોય. ખરાબ હોય એ થોડો મોડો પૂરો થાય પણ થાય એ તો શક્ય જ છે. કોરોનાના એ સમયગાળા દરમિયાન લોકો વિચારતા કે રોગચાળાના પહેલાના દિવસોમાં આપણે બધા ક્યારે પાછા ફરીશું? પરંતુ આ રોગચાળાના સમયગાળા દરમિયાન આપણે બધા જે પાઠ શીખ્યા એમનું શું?
એક બાજુથી જોઈએ તો હકીકતમાં, લોકડાઉનની બીજી બાજુ એ છે કે એમને આપણા દોડધામવાળા યાંત્રિક જીવનમાં નવો અર્થ પણ ઉમેર્યો છે. કેટલાક લોકો એમના કામોમાં, એમના ધંધાઓમાં એટલા મશગુલ હતા કે એમની પાસે રજાઓના દિવસોમાં પણ ઈચ્છા હોવા છતાં પણ પરિવાર સાથે સમય વિતાવવાની તક મળતી ના હતી અને એક એક બાજુ એ થી જોઈએ તો લોકડાઉનના કારણે આપણે બધા પરિવારનો અર્થ સમજવા લાગ્યા અને એકબીજાની સાથે રહીને પરિવારના સભ્યોને વધુ જાણવાનો, સમજવાનો મોકો મળ્યો. ખરેખર લોકડાઉનથી જીવનને નવા પાઠ શીખવાનો અહેસાસ મળી ગયો હતો. આજના દિવસે ખરેખર એવું લાગે છે કે જીવનના દરેક વર્ષમાં થોડાક સમય માટે પણ લોકડાઉં આવવું જ જોઈએ. કારણકે જે સમય પરિવાર સાથે વીતાવવામાં છે એવી દુનિયામાં કોઈ જ ખુશી નથી.
તેથી, અમે આજે અમારા આ લેખમાં, અમે તમને એવી પ્રવૃત્તિઓ વિષે માહિતગાર કરીશું, જે આપણે બધાએ લોકડાઉનના સમયમાં કરી હતી.આ બધી જ પ્રવૃત્તિઓ માત્ર આપણા શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક વિકાસમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
1.સારા પુસ્તકોનું વાંચન કરવાનું શરુ રાખો.
લોકડાઉનમાં શરુ શરૂમાં કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ઘરની અંદર ને અંદર રહેવાથી કોઈ પણ માણસને કંટાળો આવી શકે છે. એટલું જ નહીં પરંતુ ઓનલાઈન સ્ટ્રીમિંગ સાઈટ્સ પણ થોડા સમય પછી તમને પરેશાન કરવા લાગે છે. જે લોકો હંમેશા વ્યસ્ત રહેતા હતા એમના કામોમાં હતા એમના માટે લોકડાઉનનો સમય ખુબ જ અઘરો સાબિત થયો હતો પરંતુ એવા લોકોએ પુસ્તકોનો સહારો લઈને લોકડાઉનને સહેલાઈથી માણ્યું હતું. જેમને ખરેખર વાંચવું પસંદ છે, જેમને શબ્દોના ખેલમાં ઉલજવું ગમતું હોય એમને ચોક્કસ આ રાઉન્ડઅપનો આંનદ બખૂબી માણ્યો હતો. પરંતુ જેમને આવી ટેવ નથી એ એમને એકવાર વાંચીને અજમાવી શકે છે. કારણકે એકવાર વાંચો પછીથી તમને પણ આદત પડી જશે.
એક સારું વાંચનએ તમારી એકાગ્રતાની શક્તિમાં સુધારો કરીને તમારા સ્વાસ્થ્યને મદદ કરી શકે છે. વાંચન શીખવામાં ઉત્સાહને પ્રોત્સાહિત કરીને તમારા સુખાકારી જીવનમાં પણ મદદ મેળવી શકો છો. તમને અન્યને સમજવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. વાંચન તમને એવા લોકો સાથે જોડવામાં મદદ કરી શકે છે કે જેને સમજવામાં તમને સામાન્ય રીતે સંઘર્ષ થતો હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય લોકોની સંસ્કૃતિ અથવા અન્ય દેશો વિશેના પુસ્તકો વાંચવાથી તમને તે સ્થાન સાથે જોડાણ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. અન્ય લોકોના જીવન અને અનુભવો પર આધારિત પુસ્તકો વાંચવું એ કોઈ બીજાના જીવન વિશે થોડી સમજ મેળવવાનો એક માર્ગ છે. વાંચનથી સહાનુભૂતિ વધે છે. સહાનુભૂતિ એ અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે લાગણી અનુભવે છે તે સમજવામાં અથવા સમજવામાં સક્ષમ છે. વાંચન, કાલ્પનિક અથવા નોન-ફિક્શન, એ લગભગ એટલું જ નજીક છે જેટલું તમે ક્યારેય અન્ય વ્યક્તિના મગજમાં હશો.
વાંચન માત્ર તમારી શબ્દભંડોળને સુધારવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તમારી દિનચર્યામાંથી વિરામ તરીકે પણ કામ કરશે. અને જો તમે તેને પસંદ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો અભિનંદન તમને જીવન માટે એક અદ્ભુત પ્રવૃત્તિ મળી છે.
2.કંઈક નવું શીખતા રહો
લોકડાઉન દરમિયાન દરેક વ્યક્તિએ કરેલી એક સામાન્ય બાબત એ છે કે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવો. જ્યારે કેટલાકે સંગીતનું સાધન હાથમાં લીધું છે, તો અન્ય લોકોએ શૈક્ષણિક કંઈક શીખવામાં તેમનો સમય કાઢ્યો છે.
હવે તમે લોકો બધા એક વાતને મગજમાં કેદ કરી લો કે તમે કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર નીકળી ગયા છો અને એમને પણ ખાસ્સો સમય થઈ ગયો છે. કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર નીકળી ગયા એમનો મતલબ એવો નથી કે તમે જે વસ્તુઓ લોકડાઉનમાં કરેલી હતી એમને અવગણના કરીને તમારે આગળ વધી જવાનું. લોકડાઉન બંધ તો પ્રવૃતિઓ બંધ એવું નહીં ચાલે. આપણને બધાએ એ જાણ્યું છે કે જીવનના બધા જ પહેલું આપણે કદાચ કોરોનાના એ સમયમાં જ શીખ્યા હતા, માટે બધી જ પ્રવૃતિઓને બંધ ના કરો.
3.સ્વાદિષ્ટ ખાવાનું અને પકવવાનું કરો
તમારા લોકડાઉન સમયગાળા દરમિયાન, એક યા બીજા સમયે, તમે રસોઈ બનાવવામાં તમારો હાથ અજમાવ્યો હશે અથવા તમારા માતાપિતાને રસોડામાં મદદ કરી હશે. મોંમાં પાણી લાવવાના સ્વાદિષ્ટ ભોજનથી લઈને પકવવા સુધી, દરેકે તેને ઘરે અજમાવ્યો છે અને તેને સોશિયલ મીડિયા પર પોસ્ટ કર્યા હતો. આ આખી કવાયતમાં, ઘણા મિત્રોએ જ્યારે લોકડાઉન પછી પાછા ફરશે ત્યારે તેમની વચ્ચે રસોઈ સ્પર્ધાનું વચન લીધું હશે. સારું, જો તમે તેનો આનંદ માણ્યો હોય, તો તમને રસોડામાં ફરી પ્રવેશતા અને રોગચાળા પછીના યુગમાં તમારી કુશળતા સુધારવામાં કંઈ રોકી શકશે નહીં. તેથી રસોઈમાં તમારો હાથ અજમાવતા રહો અને લોકોને તમારા સ્વાદના દિવાના બનાવતા રહો.
4.નવી કળા અને હસ્તકલાના પ્રયોગો
દરેક વ્યક્તિએ ઘરની અંદર રહીને તેમના નિયમિત કામના કલાકો કરતાં વધુ કામ કર્યું છે. કામના વધારાના કલાકો હોવા છતાં, દરેક વ્યક્તિએ કલાત્મક કંઈક અજમાવીને તેમની રચનાત્મક બાજુ શોધવાનો પ્રયત્ન કર્યો જ હશે (જો તમે પ્રયાસ કરી શકતા નથી, તો તમે તેને શોટ આપી શકો છો). પેઇન્ટિંગ અને ભીંતચિત્ર કલા અને શબ્દોને કવિતામાં કોતરવાથી માંડીને સર્જનાત્મક રસ સર્વકાલીન ઉચ્ચ સ્તરે રહ્યો છે. અગાઉ, જે લોકોને વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે સમય મળતો ન હતો, તેઓ પણ તેમના શાળાના દિવસોમાં કોઈને કોઈ યાનમાં હાથ અજમાવતા હતા, જેમાં તેઓ સારા હોવા જોઈએ.
ઘણા લોકોએ રસોઈ બનાવવામાં પણ હાથ અજમાવ્યો છે. તેને સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરીને, તેને મિત્ર વર્તુળમાં પણ ઘણી તાળીઓ મળશે. આ ભાવના જાળવી રાખવી પડશે. ભલે લોકડાઉન સમાપ્ત થઈ ગયું હોય, તમારે હંમેશા આ હકારાત્મક બાજુ જાળવી રાખવી જ જોઈએ. જે દિવસે આ સકારાત્મક પાસાઓ ઘટવા લાગે છે, તમારે તમારી જાતને વિચારવું જોઈએ કે તમે માણસ છો, મશીન નથી.
5.ધ્યાન ધરવું એ બેસ્ટ દવા છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરનો ભાર ક્યારેય આટલો સુસંગત રહ્યો નથી. પરંતુ લોકડાઉનના સમય દરમિયાન, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે દૈનિક પ્રવૃત્તિ તરીકે ધ્યાનની ભલામણ આપણા વડાપ્રધાને પણ કરેલી હતી.
ધ્યાન, તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ઉપરાંત, વિચારોનું પુનર્ગઠન કરવામાં અને હકારાત્મકતા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. 15 મિનિટનું સત્ર પણ તમને તમારા રોજિંદા જીવનમાં શીખવા અને પ્રેક્ટિસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એકને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે.
6.પરિવાર સાથે સમય વિતાવવો
તમે એ હકીકતને નકારી ન શકો કે લોકડાઉન તમને તમારા પરિવારના સભ્યોની નજીક લાવ્યા છે. રોગચાળા પહેલાના યુગમાં, અમે બધા અમારી બહારની જવાબદારીઓમાં એટલા વ્યસ્ત હતા કે અમને અમારા પરિવારના સભ્યો સાથે બોર્ડ ગેમ્સ અને અન્ય ઇન્ડોર પ્રવૃત્તિઓ રમવા માટે ભાગ્યે જ સમય મળ્યો હશે.
લોકડાઉને ચોક્કસપણે અમારી પાસે ઘણા બધા વિકલ્પો છોડ્યા નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે અમને અમારા પરિવારની નજીક લાવવામાં સફળ થયા છે. લોકડાઉન સમાપ્ત થયા પછી પણ આપણે આ ભાવનાને જીવંત રાખવી જોઈએ. આપણા રોજિંદા જીવનમાં મારા ખ્યાલથી લોકડાઉનને એક અગત્યનો ફાળો ફાળવ્યો છે.
કહેવાનું તાતપર્ય એટલું જ છે કે જેમનો તમે તમારા જીવનમાં ખરાબ સમયમાં ઉપયોગ કર્યો છે એમને તમે તમારી રૂટિન જીવનમાં જગા આપો, અને તમને સૂચવેલા બધા જ મુદ્દાઓને આપણા બધાને આપણા જીવનમાં ઉતારવાની ખરેખર જરૂર છે.