પુરા શરીરનો મસાજ મારા સ્વાસ્થ્ય જીવનને કઈ રીતે સુખાકારી નીવડી શકે છે!

1. ત્વચા તાજગી

મસાજ લોશન અને તેલ સાથે તમારા મસાજ ચિકિત્સકના હાથનું થોડું ઘર્ષણ હળવા એક્સ્ફોલિયેશનનું કારણ બને છે, જેનાથી ત્વચાના તાજા કોષો બહાર આવે છે. સરેરાશ વ્યક્તિ દર મિનિટે લગભગ 30,000 થી 40,000 મૃત ત્વચા કોષો ફેંકે છે. તે ટાઈપો નથી: દર મિનિટે.

જ્યારે તમે ફુલ-બોડી મસાજ કરો છો, ત્યારે તમારી ત્વચા પર ચિકિત્સકના હાથની હિલચાલ આ શેડિંગને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી ત્વચા પર લટકતા હઠીલા નાના ટુકડાઓમાંથી છુટકારો મળે છે.

જો તમને લાગે કે તમે મસાજ પછી ચમકી રહ્યા છો, તો તે કદાચ એટલા માટે છે કારણ કે તમે ખરેખર છો. તે બધી મૃત ત્વચા દૂર થઈ જવાથી, નીચેની સુંદર, સ્વચ્છ ત્વચા ચમકી શકે છે.

તે ઉપરથી, મસાજ ચિકિત્સક જે લોશન અથવા તેલનો ઉપયોગ કરે છે તે તમારી ત્વચાને ન માત્ર મોઇશ્ચરાઇઝ કરી શકે છે પણ તેને અન્ય ફાયદાઓ પણ આપે છે.

2.નર્વસ સિસ્ટમ રિલેક્સેશન

જેમ જેમ તમે આરામ કરો છો તેમ, તમારી નર્વસ સિસ્ટમ “આરામ અને ડાયજેસ્ટ” મોડમાં પ્રવેશે છે. જો તમને તમારા શરીરમાં પીડા અને તાણના વિસ્તારો હોય, તો સંભવ છે કે તે તંગ સ્નાયુઓને કારણે ચેતા પરના દબાણનું પરિણામ છે, અને મસાજથી રાહત મળી શકે છે.

હળવા નર્વસ સિસ્ટમનો અર્થ એ છે કે હોર્મોનનું ઉત્પાદન સંતુલિત થશે. કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ (LDL) જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટે છે, કારણ કે એન્ડોર્ફિન્સ જેવા “ફીલ સારું” હોર્મોન્સ વધે છે. હોર્મોન્સ કે જે ઊંઘ/જાગવાની ચક્ર, માસિક ચક્ર, રોગપ્રતિકારક કોષો, રક્ત ખાંડ અને તમે કેટલો ખોરાક લો છો તેનું નિયમન કરે છે, તે બધા સંપૂર્ણ શરીરની મસાજ સાથેના આરામ માટે હકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે

3.સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સંકોચન દૂર કરે છે

સ્નાયુઓમાં દુખાવો એ એક ગંભીર છે જે તમે સહન કરો છો. જ્યારે તમે સતત સ્નાયુબદ્ધ પીડાનો સામનો કરો છો, ત્યારે તે તમને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ તરફ લાવશે. તેથી, સંપૂર્ણ શારીરિક મસાજ ઘણા કારણોને લીધે કોઈપણ સ્નાયુબદ્ધ પીડાને કંઈક અંશે દૂર કરી શકે છે. મસાજ કરવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછો થાય છે.

એક કઠિન વર્કઆઉટ, તમારા માટે ગમે તેટલું અઘરું અર્થ છે, તમને લાગે છે કે સીડીની નિયમિત ફ્લાઇટ એ 20-માઇલની ચઢાવની બેકપેકિંગ સફર છે. થેરાપ્યુટિક મસાજ એ વર્કઆઉટ પછી, ખાસ કરીને ચુનંદા એથ્લેટ્સમાં વ્રણ સ્નાયુઓ માટે ટોચના પુનઃપ્રાપ્તિ સાધનોમાંનું એક છે.

દુખાવાવાળા સ્નાયુઓને શાંત કરવા ઉપરાંત, મસાજ થેરાપી એવા લોકોમાં શારીરિક પીડા ઘટાડી શકે છે કે જેઓ ક્રોનિક પેઇન અથવા કોઈપણ સિન્ડ્રોમ સાથે સંઘર્ષ કરે છે જેની આડ અસર હોય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે રોગનિવારક મસાજ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, સર્જરી અને વધુ સંબંધિત પીડાને દૂર કરી શકે છે.

“પેઇન સ્પેઝમ પેઇન” ચક્રને અટકાવીને મસાજનું કાર્ય કરો, આ એક ચક્ર છે જ્યારે ઇજાને કારણે સ્નાયુમાં વિરોધાભાસ થાય છે. મસાજ તમારા સ્થાનિક પરિભ્રમણને દૂર કરવા માટે પણ કામ કરે છે જે પોષક તત્ત્વો અને ઓક્સિજનની અછત તરફ દોરી જાય છે અને ચોક્કસ મેટાબોલિક અને ઝેરી કચરાના નિર્માણને અટકાવે છે.

4.ઇજાઓના લાંબા સમયથી ચાલતા પીડાને દૂર કરે છે

મોટેભાગે એવા લોકો કે જેઓ કોઈપણ સમયે શસ્ત્રક્રિયા કરે છે, તેઓને હજુ પણ પીડા થાય છે. પરંતુ તમે છૂટકારો મેળવી શકો છો જો ત્યાં વિવિધ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો છે અને તે જાણવા મળ્યું છે કે પુરુષો માટે સંપૂર્ણ શારીરિક મસાજ એ સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતા વધારવા અને પીડા ઘટાડવા માટે એક અસરકારક રીત છે.

5.સર્જરીની અસરને દૂર કરે છે

મસાજ લસિકા પ્રવાહને પણ વધારી શકે છે. મસાજ લસિકા અને ઝેરના વધારાને ઘટાડે છે અને પીડા અને સોજો દૂર કરે છે અને તે રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરીને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો અને ઓક્સિજનને પણ સક્ષમ કરે છે.

6. લવચીકતા વધારે છે

મસાજ વિવિધ રીતે લવચીકતા તેમજ ગતિની શ્રેણીને પણ વધારી શકે છે. તે સાંધાઓની આસપાસના અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ પર બનેલા બોન્ડને તોડીને ચુસ્ત સ્નાયુને છૂટી અને આરામ પણ કરી શકે છે.