તમારા કાળા પહેરવેશ પર સતત પડતા તે નાના ટુકડાઓ દ્વારા આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માનમાં ઘટાડો અનુભવો છો? ઠીક છે, ડેન્ડ્રફ એવી વસ્તુ છે જે જાહેરમાં તમારા વર્તનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડેન્ડ્રફને તબીબી રીતે સેબોરિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે નબળા વાળ સાફ કરવા, તાણ અને શુષ્ક ત્વચાને કારણે તમારા માથાની ચામડીને નબળી પાડે છે. તો હવે પ્રશ્ન એ છે કે તમે તેને કેવી રીતે રોકશો?
હવે જ્યારે તમે ડેન્ડ્રફનું પ્રાથમિક કારણ સમજી ગયા છો, તો ચાલો સમજીએ કે તમે આ સ્થિતિને કેવી રીતે સમાપ્ત કરી શકો છો. ઘરગથ્થુ ઉપચારો ડેન્ડ્રફની સારવાર માટે સારી રીતે કરી શકે છે, જો કે સ્થિતિ ગંભીર ન હોય. જો ડેન્ડ્રફ ગંભીર હોય, તો સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે તબીબી સારવાર લો જે આ સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે. કેટલીકવાર, તમે જે શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો છો તેનાથી કોઈ ફાયદો થતો નથી અને ત્યારે જ તમને આ સ્થિતિની સારવાર માટે તબીબી સારવારની જરૂર પડશે.
ડેન્ડ્રફના કારણો:
ડેન્ડ્રફ ત્યારે થાય છે જ્યારે મલાસેઝિયા નામની ફૂગ તમારા માથાની ચામડી પર વધવા લાગે છે. જો કે, આ માથાની ચામડીને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ગંભીર શુષ્કતાનું કારણ બને છે. ડેન્ડ્રફનો બીજો એક પ્રકાર છે જેમાં તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી વધુ તેલ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે અને પરિણામે, ડેન્ડ્રફ તમારા વાળ પર ચીકણું અને તેલયુક્ત દેખાય છે. અહીં ડેન્ડ્રફના કેટલાક મુખ્ય કારણો છે.
- અનિયમિત બ્રશિંગ અને વાળ ધોવા.
- શેમ્પૂનો સતત ઉપયોગ ન કરવો
- તણાવ અને કોઈપણ પ્રકારની માનસિક બીમારી
- ધ્રુજારી ની બીમારી
હવે જ્યારે તમે ડેન્ડ્રફના પ્રાથમિક કારણો જાણી ગયા છો, તો ચાલો સમજીએ કે કોઈપણ તબીબી સારવાર વિના અને કેટલાક સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચારોને અનુસરીને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકાય.
ડેન્ડ્રફ મટાડવા માટેના ઘરગથ્થુ ઉપચાર:
એવા ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે જેનો તમે દરરોજ ઉપયોગ કરી શકો છો અને આ તમને કાયમ માટે ખોડો દૂર કરવામાં મદદ કરશે. જો કે, આ બધું પૂર્ણ કરવા માટે, તમારે અમુક ઘટકો તૈયાર કરવા અને તે બધાને યોગ્ય રીતે મિશ્રિત કરવાની જરૂર છે. એકવાર આ થઈ જાય, ત્યાં એક નિયત રીત છે કે તમારે તેને લાગુ કરવાની જરૂર છે અને આ તમને તે ઘૃણાસ્પદ ફ્લેક્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે જે તમારા આત્મવિશ્વાસના સ્તરને ઘટાડે છે. અહીં એવા ઘરેલું ઉપચારોની સૂચિ છે જે તમને ખોડોથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
1.એપલ સીડર વિનેગર (ACV):
ઘરે ડૅન્ડ્રફની સારવાર માટે ઘટકોને મિશ્રિત કરવાની જરૂર છે. એકવાર તમે બધા ઘટકોને યોગ્ય રીતે મિશ્રિત કરી લો તે પછી, તમે તેને લાગુ કરવા વિશે આગળ વધી શકો છો. ગંભીર ડેન્ડ્રફની સારવાર માટે ACV એ શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપાયો પૈકી એક હોવાનું કહેવાય છે. જો કે, ત્યાં એક નિર્ધારિત રીત છે જેમાં તમારે પેસ્ટ તૈયાર કરવાની જરૂર છે. સફરજન સીડર વિનેગર તૈયાર કરવા માટે તમારે અહીં કેટલાક સરળ પગલાં જાણવાની જરૂર છે.
એપલ સીડર વિનેગરની તૈયારી:
- પાણીમાં થોડું એપલ સીડર વિનેગર ઉમેરો (સમાન ભાગો) અને તેને બાજુ પર રાખો.
- તમારા વાળ ધોયા પછી, તમારા ભીના વાળમાં મિશ્રણ લાગુ કરો.
- આ મિશ્રણથી તમારા વાળમાં હળવા હાથે મસાજ કરો
- 15 મિનિટ સુધી સૂકવવા દો અને પછી તેને ધોઈ નાખો.
નોંધ: જ્યારે પણ તમે માથું સ્નાન કરો ત્યારે તમે આ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તમારા વાળ પર એપલ સીડર વિનેગરનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરી શકતા નથી અને તેનો અર્થ એ છે કે તેને દરરોજ ન લગાવો. ડેન્ડ્રફ સામે લડવા માટે દર બે દિવસે એકવાર આ ઘરેલું ઉપાયનો ઉપયોગ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
2.મહેંદી લગાવો:
તમે મહેંદીનો ઉપયોગ કરીને ડેન્ડ્રફનો ઈલાજ કરી શકો છો. મહેંદી તમારા વાળ પર સારી રીતે કામ કરે છે અને તેને નરમ બનાવે છે. તમે તમારા વાળ માટે મહેંદી મિક્સ કેવી રીતે તૈયાર કરો છો તે અહીં છે.
મહેંદી ની તૈયારી:
- મહેંદીને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવાની જરૂર છે અને આ મિશ્રણને એક નિર્ધારિત રીતે તૈયાર કરવાની જરૂર છે.
- સૌપ્રથમ મહેંદીને દહીં અને થોડો લીંબુનો રસ મિક્સ કરો
- એકવાર આ પેસ્ટ બની જાય, પછી મિશ્રણને 8 કલાક માટે બાજુ પર રાખો.
- 8 કલાક પછી તમે તેને તમારા વાળમાં લગાવી શકો છો
- તેને તમારા વાળ પર બે કલાક સુકાવા દો અને પછી તમે તેને ધોઈ શકો છો.
નોંધ: ઉપરોક્ત સૂચિબદ્ધ નિર્દેશોને સારી રીતે અનુસરો અને તમે તફાવત જોશો. મહેંદી કુદરતી છે અને આ એક સરળ રીત છે જેનાથી તમે ડેન્ડ્રફથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
3.લીંબુ સાથે નારિયેળ તેલ:
નારિયેળ તેલ તમારા વાળને પોષિત રાખવા માટે કહેવાય છે અને જ્યારે આને થોડો લીંબુનો રસ ભેળવી દેવામાં આવે છે, ત્યારે તે ખોડો મટાડી શકે છે. તમારા આત્મવિશ્વાસને નીચે ખેંચતા તે નાના ટુકડાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આ એક સરળ ઘરેલું ઉપાય પણ છે. આ સરળ ટિપ્સ અનુસરો અને ખોડોથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવો.
લીંબુ સાથે નાળિયેર તેલની તૈયારી:
- આ સરળ પગલાંને અનુસરો અને ડેન્ડ્રફથી ઝડપથી છુટકારો મેળવો:
- સૌપ્રથમ તમારે 2 ચમચી નારિયેળનું તેલ ગરમ કરવું અને તેને લીંબુના રસના થોડા મિશ્રણ સાથે સમાન રીતે મિક્સ કરવાની જરૂર છે.
- એકવાર આ થઈ જાય પછી, તમે તેને તમારા માથાની ચામડી પર લગાવી શકો છો અને તેનાથી તમારા વાળને હળવા હાથે મસાજ કરી શકો છો.
- આ થઈ ગયા પછી, તેને 20 મિનિટ માટે છોડી દો અને પછી તેને કેટલાક શેમ્પૂથી ધોઈ લો.
નોંધ: તમારા વાળ પરના ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવવાની આ એક સૌથી સરળ રીત છે. તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે કે ઉપરોક્ત સૂચિબદ્ધ બધી પ્રક્રિયાઓ નિર્ધારિત રીતે અનુસરવાની જરૂર છે.
4.લીમડો
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે લીમડાનો અર્ક તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણોને કારણે લગભગ તમામ ત્વચાની દવાઓમાં ભૂમિકા ભજવે છે. ખોડો મોટે ભાગે ખોપરી ઉપરની ચામડીના ફંગલ વસાહતીકરણને આભારી હોઈ શકે છે, તેથી ત્વચાની બિમારીઓ માટે આ વર્ષો જૂના ઉપાય તરફ વળવું યોગ્ય છે. કુદરતી હંમેશા જવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે; જો કે, ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે લીમડો (પાણીમાં બાફેલી લીમડો) ની ખૂબ જ પાતળી આવૃત્તિનો ઉપયોગ કરવાની અમને ચેતવણી આપે છે કારણ કે સંકેન્દ્રિત સંસ્કરણ ફક્ત ત્વચાને વધુ બળતરા કરી શકે છે.
લીમડાના રસની તૈયારી:
- તમારા વાળમાં લગાવતા પહેલા તમે લીમડાના રસનું મિશ્રણ કેવી રીતે તૈયાર કરો છો તે અહીં છે અને આ ડેન્ડ્રફને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
- સૌપ્રથમ તમારે લીમડાના કેટલાક પાનને ક્રશ કરવાની જરૂર છે જ્યાં સુધી તે જાડી પેસ્ટ ન બને.
- આગળ, તમારે આ પેસ્ટને તમારા માથાની ચામડી અને વાળ પર લગાવવાની જરૂર છે અને તેને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી સૂકવવા દો.
- એકવાર આ થઈ જાય, તમે તેને થોડા પાણીથી ધોઈ શકો છો.
5.લસણ
પ્રસંગોપાત લસણની લવિંગની તીક્ષ્ણ ગંધ તેને કેટલાક માટે ના-ના બનાવી શકે છે પરંતુ તેનું ઔષધીય મૂલ્ય ચોક્કસપણે કંઈક છે જેને અવગણી શકાય નહીં. લસણ ફૂગ વિરોધી કુદરતી ઉત્પાદન તરીકે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને કાચા અથવા છીણેલા લસણના ફાયદા (તબીબી પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે રાંધેલા લસણને ટાળો) સદીઓથી માણસને મંત્રમુગ્ધ કરે છે. લસણની એક અથવા બે લવિંગને પાઉન્ડ કરો અને પાણીમાં મિક્સ કર્યા પછી, ઝડપી પરિણામો જોવા માટે તમારા માથાની ચામડી પર તેનો ઉપયોગ કરો. સુંગધ? તમે હંમેશા થોડું મધ અને આદુ મિક્સ કરી શકો છો!
લસણની તૈયારી:
તમારા વાળમાં લસણની પેસ્ટ લગાવતી વખતે અહીં કેટલીક સરળ ટિપ્સ આપવામાં આવી છે જે તમારે તમારા ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે.
- શરૂઆતમાં, તમારે 1 ચમચી મધ સાથે લસણની થોડી લવિંગની જરૂર પડશે.
- એકવાર તમારી પાસે બધી સામગ્રી તૈયાર થઈ જાય, પછી ખાતરી કરો કે તમે તેને એક સરળ પેસ્ટમાં ફેરવાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.
- પછી, તમારા માથાની ચામડી પર પેસ્ટ લગાવો અને તેને 15 મિનિટ સુધી સૂકવવા દો.
- એકવાર આ થઈ જાય પછી ખાતરી કરો કે તમે તમારા વાળને કોઈ શેમ્પૂથી ધોઈ લો.
કેવી રીતે આહારની આદતો ડેન્ડ્રફને ઘટાડી શકે છે:
ખાદ્યપદાર્થોમાં સરળ ફેરફારો ડેન્ડ્રફના દેખાવને ઘટાડવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે જેનાથી તમારે સ્થાનિક દવાઓ અથવા ઘરેલું ઉપચાર પસંદ કરવાની આવશ્યકતા ઘટાડવી જોઈએ. આમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:
- ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવો આહાર શરીરમાં બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે જે વધુને વધુ ફ્લેક્સના દેખાવ તરફ દોરી શકે છે. જ્યાં પણ શક્ય હોય ત્યાં ખાંડ ઓછી કરો, પછી ભલે તે તમારી ચા, કોફીમાં હોય કે ઓછા પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં હોય. તેના બદલે, ડાર્ક ચોકલેટ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબેરી, પાલકની દ્રાક્ષ, બ્રોકોલી અને ટામેટાં જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ખોરાકનો ઉપયોગ કરો.
- દરરોજ વધારાના પોષણ અને ફાઇબર માટે મોસમી ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ ખોરાક લો.
- કેટલીકવાર ખમીરની અતિશય વૃદ્ધિ ડેન્ડ્રફના ઉત્પાદન સાથે જોડાયેલી હોય છે. તમારી સિસ્ટમમાં યીસ્ટને ઘટાડવા માટે, બ્રેડ અને આલ્કોહોલનો વપરાશ ઓછો કરો.
- તમારા આહારમાં વધુ સ્વસ્થ ચરબીનો સમાવેશ કરો જેમ કે ઓલિવ ઓઈલ, એવોકાડો, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ફિશ અને અખરોટ જે માત્ર ડેન્ડ્રફને ઘટાડે છે પરંતુ વાળના સ્વસ્થ વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
- બી વિટામિન, બાયોટિન અને ઝીંક પણ ડેન્ડ્રફનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. તમે ટામેટાં, દહીં, ગાજર અને ઈંડા જેવા ખોરાકમાંથી કુદરતી રીતે આ ખનિજો મેળવી શકો છો અથવા તમે તેને આહાર પૂરવણીઓના સ્વરૂપમાં સમાવી શકો છો જે કાઉન્ટર દવાઓની જેમ બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.
ડૅન્ડ્રફનો કાયમી ઇલાજ કેવી રીતે કરવો?
ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવવો એ એક બોજ બની શકે છે, જો કે, જો તમે દરરોજ આ સરળ પગલાં અનુસરો છો, તો તમે તેને અસર કરતા અટકાવી શકો છો. ઉપરાંત, આ સરળ પગલાં રોગથી પીડિત લોકોને લાગુ પડે છે.
- તમારા વાળ માટે યોગ્ય શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો. વધુમાં, આનો વધુ ઉપયોગ કરશો નહીં.
- તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી હંમેશા સાફ રાખો. આનો અર્થ એ છે કે તમારે દર 3 દિવસે એકવાર માથું સ્નાન કરવાની જરૂર છે.
- બજારમાં ઘણા બધા એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ છે જે તમને મદદ કરશે પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે કંઈક અજમાવશો જે તમારા માટે હળવું કામ કરશે અને આ ત્યારે જ શક્ય બની શકે છે જો તમે બધાને અજમાવી જુઓ અને જુઓ કે તમારા માટે કયું શ્રેષ્ઠ છે.
- તમારા વાળને બ્રશ કરવા માટે તમારા પોતાના કાંસકોનો ઉપયોગ કરો.
- ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને કામ કરતા પહેલા પૂરતો આરામ કરો છો. ઊંઘનો અભાવ તણાવ પેદા કરે છે અને આ બદલામાં ડેન્ડ્રફનું કારણ બને છે.
- ખાતરી કરો કે તમે મુસાફરી દરમિયાન હંમેશા તમારા વાળને ઢાંકી રાખો.
- ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમે ડેન્ડ્રફને દૂર કરવા માટે હર્બલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો. આ કારણ છે કે શેમ્પૂમાં જોવા મળતા હાનિકારક રસાયણો પણ ક્યારેક ડેન્ડ્રફનું કારણ બની શકે છે.