જો તમે પણ ચહેરા પર પડેલી કરચલીઓથી પરેશાન છો, તો તમારા માટે પહેલા તે જાણવું જરૂરી છે. હકીકતમાં, જ્યારે ત્વચા તેની કુદરતી તાણ ગુમાવે છે, આવી સ્થિતિમાં, ત્વચા પર ફોલ્ડ અથવા સંકોચન દેખાય છે. ત્વચા પર દેખાતા સંકોચનને કરચલીઓ કહેવામાં આવે છે. જોકે કરચલીઓના કારણો ઘણા હોઈ શકે છે, પરંતુ વૃદ્ધત્વ, ધૂમ્રપાન, લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવું, ઓછું પાણી પીવું, ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ ન કરવી, લાંબા સમય સુધી સ્ટેરોઇડ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો વગેરેને કારણે ત્વચામાં થતા ફેરફારો મુખ્ય છે. . કરચલીઓ ઘટાડવા માટે તમે તમારા આહારમાં કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આવા ફૂડ્સ વિશે જે તમારી ત્વચાને યુવાન બનાવી શકે છે અને કરચલીઓથી છુટકારો મેળવી શકે છે.
આપણે બધાને ઉંમર વધવાની સાથે કરચલીઓ પડતી જાય છે. તેઓ વૃદ્ધત્વનો સામાન્ય ભાગ છે. કરચલીઓ મુખ્યત્વે શરીરના એવા ભાગો પર થાય છે જે ચહેરા, ગરદન, હાથની પીઠ અને હાથની ટોચ સહિત સૌથી વધુ સૂર્યપ્રકાશ મેળવે છે.
ત્વચા પર દેખાતા સંકોચનને કરચલીઓ કહેવામાં આવે છે. કરચલીઓ માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છેઆ ઝીણી રેખાઓ અથવા કરચલીઓ મુખ્યત્વે શરીરના ભાગો પર થાય છેઆ ફાઇન લાઇન્સ અથવા કરચલીઓ મુખ્યત્વે શરીરના ભાગો પર થાય છે.
શું તમે તાજેતરમાં તમારા ચહેરા પર કેટલીક સુંદર રેખાઓ નોંધી છે? શું તમે સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી વૃદ્ધ થવાની ચિંતામાં છો? આ ઝીણી રેખાઓ અથવા કરચલીઓ મુખ્યત્વે શરીરના ભાગો પર થાય છે, જે ચહેરા, ગરદન, હાથની પાછળ અને હાથની ટોચ જેવા સૂર્યના સંપર્કમાં આવે છે. જો ફાઇન લાઇન્સ તમને પરેશાન કરે છે, તો પછી લીટીઓ દૂર કરવાના પગલાં છે. ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વને રોકવા માટેના કેટલાક નિવારક પગલાંઓ અમે તમારા માટે શોધી કાઢ્યા છે. કરચલીઓ બે કેટેગરીમાં આવે છે: ઝીણી, સપાટીની રેખાઓ અને ઊંડા ચાસ. જો તમારી કરચલીઓ તમને પરેશાન કરે છે, અથવા જો તમે તેને પ્રથમ સ્થાને અટકાવવા માંગતા હો, તો એવી વસ્તુઓ છે જે મદદ કરી શકે છે.
કરચલીઓનું કારણ શું છે?
ઉંમર સાથે, ત્વચાના કોષો વધુ ધીમેથી વિભાજિત થાય છે, અને ત્વચાની અંદરની પડ, જેને ડર્મિસ કહેવાય છે, પાતળી થવા લાગે છે. તે ત્વચાની ખેંચાણ અને બંધારણને પૂર્વવત્ કરવાનું શરૂ કરે છે.
વૃદ્ધ ત્વચા પણ ભેજને જાળવી રાખવાની ક્ષમતા ગુમાવવા લાગે છે. તે ઓછું તેલ બનાવે છે અને મટાડવામાં ધીમી છે. તે બધા કરચલીઓની પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે. અન્ય વસ્તુઓ જે કરચલીઓનું કારણ બને છે તે છે:
ધુમ્રપાન. તે તમારી ત્વચાના કોલેજનનું ઉત્પાદન ધીમું કરે છે, જે ત્વચાની રચનાનો મુખ્ય ભાગ છે. કોલેજનમાં મંદી કરચલીઓ માટે માર્ગ મોકળો કરે છે. તે ધૂમ્રપાન છોડવાનું અથવા ક્યારેય શરૂ ન કરવાનું એક વધુ કારણ છે.
ત્વચાનો પ્રકાર. આછા રંગની ત્વચા અને વાદળી આંખોવાળા લોકો સૂર્યના નુકસાન માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે
આનુવંશિકતા. કેટલાક પરિવારો વધુ સળવળાટ કરે છે
સૂર્યનો સંપર્ક.
પુનરાવર્તિત ચહેરાના હાવભાવ.
જો કે તમે આ બધા પરિબળોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તમે તેમાંથી બે વિશે કંઈક કરી શકો છો: તમારા સૂર્યના સંપર્કને ઓછો કરો અને ધૂમ્રપાન કરશો નહીં.
1.ડાર્ક ચોકલેટ
ડાર્ક ચોકલેટ તમારા મૂડને સુધારે છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં ખાસ કરીને સુખદાયક રસાયણો હોય છે જે તમારું શરીર પણ કુદરતી રીતે બનાવે છે. આ ચોકલેટ્સમાં ચોક્કસ માત્રામાં સેરોટોનિન, ન્યુરોટ્રાન્સમીટર અને ટ્રિપ્ટોફેન હોય છે, જે ચોકલેટ ખાધા પછી તમને ખુશ કરે છે અને તમારું દિલ જીતી લે છે. તેથી, તે સુખી ખોરાક તરીકે ઉમેરવામાં આવે છે જે ઉદાસી અને ચિંતાની લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે ઉપયોગમાં
આપણા બધાને ખબર જ હોઈ છે કે આપણા ચહેરા પર કરચલીનું કારણ શું હોઈ છે. માણસ આ સમયમાં એટલું બધું ટેંશન લઈને ફરતો હોઈ છે. ટેંશનના કારણે માણસ હંમેશા પોતાની ઉંમર કરતા ઘણો મોટો દેખાય છે. તમે ઉદાસી અને સુસ્તી અનુભવો છો, તો ચોકલેટ તમારા ઉર્જા સ્તરને ઝડપથી વધારી શકે છે. ચોકલેટમાં ચોક્કસ માત્રામાં કેફીન અને થીઓબ્રોમિન હોય છે જે તમારી ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે.
ચોકલેટ એ એક સ્વીટ ટ્રીટ છે જે તમને ત્વરિત ઉર્જા આપે છે અને ખાંડનો ધસારો આપે છે જેને તમે વધુ ને વધુ માણવા માંગો છો. તે ઘણીવાર પાપી ભોગ માનવામાં આવે છે જે આપણા આત્માને શાંત કરવાની અને આપણા મૂડને ઉન્નત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
જો કે, ઘણા અભ્યાસુઓ અખબારોમાં અવાર-નવાર બતાવતા હોઈ જ છે કે જો ચોકલેટનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. અલબત્ત, કોઈ એ હકીકતને નકારી શકે નહીં કે કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક હંમેશા આફત તરફ દોરી જાય છે અને તેની કેટલીક આડઅસર પણ હોય છે. એ જ રીતે ચોકલેટનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કેવિટીઝ કે ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.
ડાર્ક ચોકલેટ એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને સૂર્યના નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ડાર્ક ચોકલેટનું નિયમિત સેવન કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
શિયાળાની ઋતુમાં મળતા તાજા ગાજરમાં બીટા-કેરોટીન તત્વ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા અને ચહેરાને ચમકદાર બનાવવામાં, કરચલીઓ ઓછી કરવામાં અને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
2.ગાજર
ગાજરમાં વિટામીન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનાથી ત્વચાને મુલાયમ અને કરચલીઓ મુક્ત રહે છે. આ માટે તમે દરરોજ તમારા ચહેરા પર ગાજરની પેસ્ટ લગાવી શકો છો. ફક્ત કેટલાક ગાજરને ઉકાળો અને તેને મધ સાથે પેસ્ટ બનાવી લો. તેને તમારા ચહેરા પર લગાવો, અડધો કલાક આરામ કરો અને પછી તેને ધોઈ લો. તમે તેમને કાચા પણ ખાઈ શકો છો.
ગાજરમાં રહેલું બીટા કેરોટીન વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે. તેનાથી ત્વચામાં નવા કોષો બને છે અને ત્વચા સ્વસ્થ અને ચમકદાર દેખાય છે. તમે ગાજરને કાચા ખાઓ કે ગાજરનો રસ પીવો, તે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
ગાજરથી ત્વચામાં ગ્લો મેળવો. ગાજરમાં હાજર વિટામિન સી ત્વચાને ચમક આપે છે. ત્વચામાં ચમક આવે છે. તેનાથી ત્વચા પરના ફોલ્લીઓ ઓછા થાય છે. ટેનિંગની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. ગાજર ત્વચાની રચનાને વધારવા માટે ખુબ જ ઉપયોગી છે.
જેમ કે અમે તમને ઉપર જણાવ્યું છે કે ગાજરમાં વિટામીન A ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ત્વચાની રચનાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી ત્વચા મુલાયમ અને સ્વચ્છ પણ બને છે.
ગાજર ત્વચાને યુવી કિરણોથી બચાવે છે.
ગાજરમાં બીટા કેરોટીન હોય છે, જે સૂર્યના હાનિકારક કિરણોને કારણે ત્વચાને થતા નુકસાનને દૂર કરે છે.
3.ઇંડા
આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને સવારના નાસ્તામાં ઈંડા અથવા ઈંડાની રેસિપી ખાવાનું ગમે છે. પીળા ભાગ સાથે ઈંડું ખાવાથી શરીરને પ્રોટીનની સાથે બાયોટિન પણ મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે ઘણા લોકો હોય છે જે શુદ્ધ શાકાહારી હોઈ છે. એ લોકો જો ઈંડાની રેસિપી ખાવી પસન્દ કરતા ના હોઈ તો એમના માટે અમારી પાસે એક બીજી પણ ટિપ્સ છે જો તમે ઈંડાનો આ રીતે ઉપયોગ કરીને પણ ચહેરાની ઝુરીઓને ઓછી કરી શકે છે.
ઇંડા તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે. તમારી ત્વચા માટે, ઈંડાનો સફેદ ભાગ કરચલીઓ માટે કુદરતી ઉપાય હોઈ શકે છે. તમારે માત્ર એક બાઉલમાં ઈંડાની થોડી સફેદી કાઢીને તમારી ત્વચા પર સીધી લગાવવાની જરૂર છે. તેને હળવી મસાજ કરો અને તેને 15 મિનિટ સુધી બેસવા દો. તમે કોઈપણ ખલેલ વિના તેને ચાલુ રાખી શકો છો અને તે સૂકાય તેની રાહ જોઈ શકો છો. પછી તેને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. પ્રોટીન, વિટામીન B અને E તે ફાઈન લાઈનોને કુદરતી રીતે સાજા કરશે.
4.કેપ્સીકમ
કેપ્સિકમને દુનિયાભરમાં કેપ્સિકમના નામથી ઓળખે છે પરંતુ ઘણા લોકો એમને બેલ મરીના નામથી પણ ઓળખે છે. કેપ્સિકમના ફાયદા તેના પોષક તત્વોને આભારી છે. અને તેનો ઉપયોગ વિશ્વભરમાં વિવિધ વાનગીઓમાં થાય છે. તેઓ હિન્દીમાં શિમલા મિર્ચ, તમિલમાં કુડા મિલાગાઈ, તેલુગુમાં પેદ્દા મિરપ્પા, મલયાલમમાં પારંગી મુલાગુ, મરાઠીમાં ભોપલી મિર્ચી, ગુજરાતીમાં સિમલા માર્ચન, બંગાળીમાં સિમલા મિર્ચ અને કન્નડમાં ડોને મેનાસિનાકાઈ તરીકે ઓળખાય છે.
કેપ્સિકમ ઉનાળામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે અને તે તેના અનોખા સ્વાદ માટે જાણીતી છે. તેમની પરિપક્વતામાં વધારો સાથે, તેમની વિટામિન સી સામગ્રી પણ ખૂબ વધે છે.
વૃદ્ધાવસ્થાના ચિહ્નોને રિવર્સ કરવામાં મદદ કરે છે
કેપ્સીકમનું નિયમિત સેવન કરવાથી અકાળે વૃદ્ધત્વના સંકેતો દૂર થઈ શકે છે. વૃદ્ધત્વના કેટલાક ચિહ્નોમાં કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ સાથે અસમાન ત્વચાનો સ્વર છે. આ ચિહ્નોને ઉલટાવીને, ત્વચા ફરીથી યુવાન અને સ્વસ્થ દેખાઈ શકે છે. કેપ્સિકમમાં એન્ટીઑકિસડન્ટની મોટી માત્રા હોય છે જે શરીરમાં હાજર મુક્ત રેડિકલને કારણે વૃદ્ધત્વની ક્રિયાને ઉલટાવી શક્ય બનાવે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલને સ્થિર કરવામાં અને કોઈપણ વધુ નુકસાનને રોકવામાં અસરકારક છે. ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે કેપ્સિકમનો બીજો અદ્ભુત સૌંદર્ય લાભ એ વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઉલટાવી દે છે.
કેપ્સિકમ ડાઘ-મુક્ત અને ફોલ્લીઓ મુક્ત ત્વચા આપે છે
કેપ્સીકમની મદદથી ત્વચા પર થતા ફોલ્લીઓથી રાહત મેળવી શકાય છે. કેપ્સિકમ ત્વચાના તમામ ડાઘ-ધબ્બા દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. આ ક્લીયરિંગ ક્રિયા કેપ્સિકમમાં રહેલા પોષક તત્વોની સંખ્યા દ્વારા લાવવામાં આવે છે. કેપ્સિકમનું નિયમિત સેવન કરવા માટે, ગાજર અને કેપ્સિકમનો રસ મિક્સ કરો અને તંદુરસ્ત ત્વચા માટે તેને નિયમિત પીવો.
ત્વચાની સામાન્ય સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે
કેપ્સિકમમાં મોટી સંખ્યામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પોષક તત્વો હોય છે અને તેથી તે ત્વચા માટે અદ્ભુત છે. કેપ્સીકમનું નિયમિત સેવન કરવાથી ત્વચા સ્વસ્થ બની શકે છે. કેપ્સીકમની મદદથી ત્વચાની સમસ્યાઓ જેવી કે ફોલ્લીઓ, ખીલ, ખીલ, સોરાયસીસ અને ડાઘને રોકી શકાય છે.
ત્વચાને ચુસ્ત અને મક્કમ રાખવામાં કેપ્સીકમના ફાયદા
તમારી ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે કેપ્સિકમનો બીજો અદ્ભુત સૌંદર્ય લાભ છે મજબૂત ત્વચા પ્રાપ્ત કરવી. કેપ્સિકમની મદદથી ત્વચા ચુસ્ત અને સ્વસ્થ બને છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન સી હોય છે. કેપ્સિકમ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ સામે લડવા માટે જાણીતું છે અને ઓક્સિડેશનને કારણે ત્વચાને થતા નુકસાનને રોકવામાં પણ અસરકારક છે. કેપ્સિકમ શરીરમાં કોલેજન બનાવવા અને તેને મજબૂત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કેપ્સિકમ ત્વચાને ચુસ્ત અને મજબુત રાખવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.