ચોકલેટ કેક અથવા ચીઝી પાસ્તાના મોટા બાઉલથી વિપરીત, એવોકાડો એ થોડા આનંદી નાસ્તામાંનું એક છે જે ખરેખર તમારા માટે સારું છે. આ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ (હા, તે એક ફળ છે!) એન્ટીઑકિસડન્ટો, ખનિજો અને ચરબીની ભરપૂર માત્રા ધરાવે છે જે તમારા શરીરને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. એવોકાડો ફળ એ લીલો, ક્રીમી સુપરફૂડ છે જેમાં કેન્દ્રમાં બીજ/ખાડા હોય છે. તે તેના બહુમુખી ઉપયોગો માટે જાણીતું છે. તંદુરસ્ત, મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડની વધુ માત્રા સાથે, એવોકાડો વિવિધ વાનગીઓમાં મૂલ્ય ઉમેરી શકે છે. તેઓ વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો, ખનિજો અને પોટેશિયમમાં પણ સમૃદ્ધ છે.
તેમના રાંધણ ઉપયોગો ઉપરાંત, એવોકાડો તમારી ત્વચા માટે અજાયબીઓનું કામ પણ કરી શકે છે. તેઓ નખ અને વાળને મજબૂત અને જાડા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
દરરોજ એવોકાડોસનું સેવન પોષણ, હાઇડ્રેશન અને કુદરતી ચમક આપીને તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. જે તેમને શુષ્ક અને સંવેદનશીલ ત્વચા પ્રકારો માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી બનાવે છે. આ ફળમાં બાયોટિન હોય છે, જે ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, શુષ્કતા અને ફોલ્લીઓને અટકાવે છે. એવોકાડો તમારી ત્વચાનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાબિત થઈ શકે છે. તમે એવોકાડો માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ખીલના ડાઘમાંથી પિગમેન્ટેશન અથવા લાલાશને દૂર કરવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં લગભગ 15 મિનિટ સુધી પેસ્ટ કરી શકો છો. તે શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તમારા માવજત કેબિનેટમાં એવોકાડો તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
ત્વચા પર ખરબચડી, શુષ્કતા અને કાળી ફોલ્લીઓ સુધારવામાં મદદ કરવા માટે તમે ઘરેલું ચહેરાના માસ્કના સ્વરૂપમાં એવોકાડોસનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે રસાયણોથી મુક્ત છે. એવોકાડો શા માટે તમારી દિનચર્યામાં સ્થાનને પાત્ર છે તે જાણવા માટે આગળ વાંચો.
એક મહાન મોઇશ્ચરાઇઝર તરીકે કામ કરે છે
આપણામાંના જેઓ શુષ્ક અને અસ્થિર ત્વચા સામે લડતા હોય છે તેઓ જાણે છે કે ઉત્તમ કુદરતી મોઇશ્ચરાઇઝર શોધવું કેટલું મુશ્કેલ છે. એવોકાડોમાં વિટામિન A, D અને E ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને ભેજ જાળવી રાખવામાં અને સ્વસ્થ, કોમળ દેખાવ જાળવવામાં મદદ કરે છે. લાભકારી મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડની ઉચ્ચ સાંદ્રતા તમારી ત્વચા માટે ઉત્તમ મોઇશ્ચરાઇઝર બનવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
નખની તંદુરસ્તી સુધારે છે
જ્યારે કેટલાક લોકો એવોકાડો તેલનો ઉપયોગ શુષ્ક, બરડ નખને સાજા કરવા માટે કરે છે, ઓછા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ આ લાભની પુષ્ટિ કરે છે. જો કે, નખ અને આસપાસની ત્વચાને નરમ રાખવા માટે કુદરતી તેલનો ઉપયોગ કરવાથી તૂટવાનું ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
તમારી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારે છે
જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ, આપણી ત્વચા તેની કોમળતા ગુમાવે છે. એવોકાડોસમાં સ્વસ્થ મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીની હાજરી યુવાની તેજસ્વીતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા અને કરચલીઓના દેખાવને ઘટાડવા માટે ઉત્તમ છે.
એવોકાડો પૌષ્ટિક હાઇડ્રેશન માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો
શુષ્ક અને નિર્જલીકૃત ત્વચા માટે ઘણા એવોકાડો ત્વચા ઉત્પાદનો છે. ચહેરાના શુષ્કતાને શાંત કરવા માટે, અમે એવોકાડો પૌષ્ટિક હાઇડ્રેશન માસ્કને તમારી સાપ્તાહિક સ્કિનકેર રૂટિનમાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ. એવોકાડો તેલ અને અર્ક સાથેનો આ ક્રીમી ફેસ માસ્ક શુષ્ક ત્વચાને ફરીથી ભરે છે અને નરમ બનાવે છે. પૌષ્ટિક ફોર્મ્યુલા માત્ર 15 મિનિટમાં નરમ, વધુ હાઇડ્રેટેડ ત્વચા માટે પાણીની ખોટ ઘટાડવા માટે ભેજને બંધ કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે યોગ્ય છે અને અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ખીલ અને બ્રેકઆઉટ્સ અટકાવે છે
જો તમને બ્રેકઆઉટ થવાની સંભાવના હોય, તો તેમાં એવોકાડો તેલ ધરાવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો પર એવોકાડો પેસ્ટ લગાવવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. એવોકાડોમાં લોરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બળતરા અને બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
વૃદ્ધત્વના સંકેતો ઘટાડે છે
વૃદ્ધત્વના પ્રથમ ચિહ્નો સામાન્ય રીતે ત્વચા પર દેખાય છે. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આરોગ્યપ્રદ ચરબીનું સેવન કરવાથી વૃદ્ધત્વને રોકી શકાય છે. જેમ કે એવોકાડોસમાં જોવા મળતી ચરબી, ત્વચાને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, સંશોધકોએ હજુ સુધી એ વાત પર ધ્યાન આપ્યું નથી કે ત્વચા પર એવોકાડો તેલ લગાવવાથી સમાન અસર થાય છે કે નહીં.
લાલાશ અથવા બળતરા ઘટાડે છે
ભલે તમે બીભત્સ સનબર્ન, ખીલના ડાઘ અથવા ત્વચાની બળતરાથી પીડિત હોવ, એવોકાડો તમને બચાવી શકે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે, આ ફળ સંવેદનશીલ અથવા બળતરા ત્વચાને શાંત કરવા માટે ખૂબ અસરકારક છે.
ત્વચાના મૃત કોષોથી છુટકારો મળે છે
એક્સ્ફોલિએટિંગ એ કોઈપણ સ્કિનકેર દિનચર્યાનો આવશ્યક ભાગ છે જેથી કરીને તમે તમારી ત્વચા પરના મૃત કોષોની હાજરીને દૂર કરી શકો. એવોકાડોસ તેમની ઉચ્ચ લિનોલીક અને ઓલિક એસિડ સામગ્રીને કારણે આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. તેઓ તમારી ત્વચાને તેના અવરોધ કાર્યને સ્વસ્થ અને તેજસ્વી રાખવામાં મદદ કરે છે.
એવોકાડો આઇ ક્રીમ આંખને હાઇડ્રેટ કરે છે
એવોકાડો તેલ જે આંખની નીચેની જગ્યાને હાઇડ્રેટ અને ડી-પફ કરે છે. આંખોની આસપાસની ત્વચા પાતળી, વધુ વિકૃત થઈ શકે છે, અને નિર્જલીકરણના ચિહ્નો દર્શાવે છે બાકીના ચહેરા કરતાં વધુ સરળતાથી. આ વિસ્તારને ભેજયુક્ત રાખવું ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આ નાજુક ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા અને તેજસ્વી, સરળ દેખાતા આંખની નીચેના વિસ્તાર માટે દિવસ-રાત એવોકાડો આઇ ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ડાઘ અને શ્યામ ફોલ્લીઓ માટે સારવાર કરે છે
ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને ડાઘ સામાન્ય રીતે ખીલ, ખીલ, નાના દાઝ, ખરજવું, સ્ક્રેપ્સ અથવા કટના પરિણામે વિકસે છે. આ ભાગ્યે જ એક સમસ્યા છે, પરંતુ તમે સમાન ત્વચા ટોન માટે એવોકાડોનો ઉપયોગ કરીને આ ફોલ્લીઓને ઝાંખા કરી શકો છો.
એવોકાડોસ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામિન ઇથી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે અને આમ ડાઘ ઘટાડવામાં. જ્યારે ત્વચા યોગ્ય રીતે રૂઝ આવે છે, ત્યારે ડાઘને પ્રથમ સ્થાને બનતા અટકાવવામાં આવે છે.
પગની તિરાડો મટાડવામાં મદદ કરે છે
એવોકાડો શુષ્ક ત્વચાને પોષી શકે છે અને તિરાડ હીલને મટાડી શકે છે. તમારી રાહ પરની ત્વચા શુષ્કતા અને તિરાડની સંભાવના ધરાવે છે, જે ઘણીવાર સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને ખંજવાળ અને પીડાનું કારણ બને છે. એવોકાડોસ, ક્રીમી અને ઓલિક એસિડથી સમૃદ્ધ હોવાથી, શુષ્ક ત્વચાના આ વિસ્તારને હાઇડ્રેટ અને પોષણ આપી શકે છે. તમે એવોકાડો સાથે કેળાનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો, કારણ કે તેમની પોટેશિયમ સામગ્રી શુષ્ક ત્વચાની સારવારમાં ફાળો આપી શકે છે.
સનબર્ન ત્વચાની સારવાર કરે છે
એવોકાડો તેલમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો સનબર્નના લક્ષણોને હળવા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 2011ની સમીક્ષા મુજબ, તેલમાં વિટામિન E, બીટા કેરોટીન, વિટામિન ડી, પ્રોટીન, લેસીથિન અને આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ ત્વચાને હીલિંગ અને શાંત કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.
અન્ય નાના અભ્યાસો વિશ્વસનીય સ્ત્રોત દર્શાવે છે કે એવોકાડોસનું સેવન ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણોત્સર્ગથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.