જ્યારે સેક્સની વાત આવે છે, ત્યારે આપણામાંના મોટા ભાગનાને પહેલેથી જ લાગે છે કે નિયમિત આત્મીયતા લાવે તેવા ફાયદા છે. જો કે, તમારા રંગને સાફ કરવા, તમારો મૂડ વધારવા અને તમારા કેન્સર, હૃદય રોગ અને અન્ય આરોગ્યના જોખમોના જોખમને ઘટાડવા માંગો છો? ના, જવાબ જાદુઈ ગોળીમાં નથી – તે તમારી શીટ્સની વચ્ચે છે. તે સાચું છે: થોડું પ્રેમાળ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી આશ્ચર્યજનક રીતે વધારી શકે છે. સેક્સના સ્વાસ્થ્ય લાભોનું વર્ણન કરતા ઘણા બધા અભ્યાસો થયા છે. તેમાંના મોટા ભાગના ઓર્ગેઝમ હાંસલ કરવા સાથે સંબંધિત છે. આવું કરવા માટે તમારે કોઈની સાથે રહેવું પડશે એવું કોઈ કહેતું નથી.
તાજેતરના અધ્યયન મુજબ, નિયમિત સેક્સ તમારા સુખાકારીમાં ઘણી વૃદ્ધિ કરી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે સેક્સ એ અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિની જેમ જ છે અને તે જે લાભો પ્રદાન કરે છે તે આખરે તમારા આયુષ્યમાં વધારો કરી શકે છે. અહીં નિયમિત જાતીય સંભોગના ટોચના ફાયદાઓનું વિરામ છે. એ જાણીને આનંદ થશે કે સેક્સ અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે આવે છે, અને તે વધુ વખત પ્રેમ કરવા માટેનું પુષ્કળ કારણ છે. સેક્સ સમય દરમિયાન મગજની આસપાસ ફરતી સારી લાગણીઓ મગજની રસાયણશાસ્ત્ર, ખાસ કરીને ડોપામાઇન અને ઓપીયોઇડ રસાયણોને કારણે છે. પરંતુ ભલાઈ આપણા મગજની બહાર વિસ્તરે છે.
અમારે કદાચ તમને આ કહેવાની જરૂર નથી, પરંતુ સેક્સ ખૂબ સરસ છે. તે માત્ર આનંદ અને આત્મીયતા માટેની આપણી દૈહિક ઈચ્છાઓને પરિપૂર્ણ કરતું નથી, પરંતુ તેમાં કેટલાક નોંધપાત્ર વિજ્ઞાન-સમર્થિત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. વિવિધ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પુરુષો દર સાત સેકન્ડે (અથવા દિવસમાં 8,000 વખત) સેક્સ વિશે વિચારે છે અને સ્ત્રીઓ, તેમ છતાં અન્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, દિવસમાં લગભગ 18 વખત સેક્સ વિશે વિચારે છે. જ્યારે ચોક્કસ સંખ્યા હજુ સુધી સ્થાપિત કરવામાં આવી નથી, આ બાબતની સત્યતા એ છે કે દરેક વ્યક્તિ રોજિંદા ધોરણે સેક્સ વિશે વિચારે છે. મનુષ્યો માટે, સેક્સ આનંદપ્રદ છે અને બે વ્યક્તિઓને માત્ર શારીરિક રીતે જ નહીં, પણ આધ્યાત્મિક રીતે જોડવાની શક્તિ ધરાવે છે. તમને
1.સેક્સ તમારામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
સેક્સ તમારા એન્ટિબોડીની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે! જો તમે આ શબ્દથી અજાણ હોવ તો, રોગ સામે લડવા માટે શરીર દ્વારા એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન થાય છે, અને, તે તારણ આપે છે કે તે સેક્સ સાથે વધારી શકાય છે. જે લોકો સેક્સ કરે છે તેઓ તમારા શરીરને વાયરસ, બેક્ટેરિયા, જંતુઓ અને અન્ય વસ્તુઓ જે તમને બીમાર કરી શકે છે તેનાથી શું રક્ષણ આપે છે અને તેનો બચાવ કરે છે તેનું ઉચ્ચ સ્તર દર્શાવે છે.
વિલ્કસ યુનિવર્સિટીમાં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે વિદ્યાર્થીઓએ વારંવાર જાતીય સંભોગ કર્યાની જાણ કરી હતી (અઠવાડિયામાં એકથી બે વખત) તેઓમાં એવા વિદ્યાર્થીઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઊંચા સ્તરે એન્ટિબોડીઝ જોવા મળે છે કે જેમણે અઠવાડિયામાં એક વખત અને બે કરતાં વધુ વખત સેક્સ માણ્યું હોય. અઠવાડિયામાં વખત. આ, અલબત્ત, સેક્સની આવર્તન પર જ જોવાનું છે અને સેક્સની ગુણવત્તા પર નહીં. વધુમાં, અભ્યાસમાં સેક્સને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યું ન હતું, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો ન હતો અને તે જણાવવામાં આવ્યું ન હતું કે શું સહભાગીઓ સમલિંગી અથવા મિશ્ર-સેક્સ સંબંધોમાં હતા.
2.ચમકતી, જુવાન દેખાતી ત્વચા અને વાળના આરોગ્ય માટે સારું કાર્ય કરે છે.
કોઈ રહસ્ય નથી કે સેક્સ સાથે હોર્મોન્સ અસર કરે છે. ઉત્તેજનાથી લઈને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી (અને તેનાથી આગળ!) આપણા શરીરમાં થતી ઘણી જાતીય પ્રક્રિયાઓ હોર્મોન્સ સૂચવે છે. પરંતુ, સેક્સ દરમિયાન મુક્ત થતા હોર્મોન્સ તમારી ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્યમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
એસ્ટ્રોજન, જાતીય મેળાપ દરમિયાન સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને દ્વારા છોડવામાં આવે છે, ત્વચાની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે, તેની જાડાઈ અને કોલેજન સામગ્રીને અસર કરે છે, આમ વૃદ્ધત્વને રોકવામાં મદદ કરે છે. એસ્ટ્રોજન માત્ર ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ વાળના સ્વાસ્થ્યમાં પણ મદદ કરે છે. હકીકતમાં, બહુવિધ સેક્સ હોર્મોન્સ વાળના વિકાસને અસર કરે છે, જેમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ, અભ્યાસ મિશ્રિત છે, જે દર્શાવે છે કે એસ્ટ્રોજન વાળની વૃદ્ધિ અને વાળ ખરવા સાથે જોડાયેલું છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન માટે સમાન છે. તેથી જો તમે સ્વસ્થ વાળના એકમાત્ર હેતુ માટે સેક્સ કરી રહ્યાં છો, તો તમે થોડી રુવાંટીવાળી પરિસ્થિતિમાં હોઈ શકો છો. સેક્સ કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) ની માત્રાને પણ ઘટાડે છે, અને ઓછું તણાવ ચોક્કસપણે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
તેમાં હોર્મોન્સ લાવ્યા વિના, સેક્સના કસરત ઘટક ત્વચા અને વાળને સુધારી શકે છે. ખત કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે જે ઓક્સિજન બૂસ્ટ તરફ દોરી જાય છે જે ત્વચા અને વાળને મદદ કરે છે. રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજન વાળના ફોલિકલ્સ અને ત્વચાના કોષોને પોષણ આપે છે જે તંદુરસ્ત વાળ, તેજસ્વી રંગ અને તાત્કાલિક “સેક્સ પછીની ચમક”નું કારણ બને છે. કદાચ તેણી તેની સાથે જન્મી છે, કદાચ તે સેક્સ છે?
3.ઓછો તણાવ અને લો બ્લડ પ્રેશર માટે ઉપયોગી છે.
નિયમિત સેક્સ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ ઓછું થઈ શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે. તાજેતરના અભ્યાસમાં ભાગ લેનાર 57 થી 85 વર્ષની મહિલાઓને હાયપરટેન્શન થવાની શક્યતા ઓછી હતી! હાઈ બ્લડ પ્રેશર માત્ર હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના જોખમમાં વધારો કરતું નથી, પરંતુ તે ઇરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન અને ઓછી કામવાસના તરફ દોરી શકે છે. સેક્સ એ એન્ડોર્ફિન્સ અને અન્ય હોર્મોન્સ વધારીને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે મૂડને વેગ આપે છે. કસરતના એક સ્વરૂપ તરીકે, તે તમને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, જર્નલ બાયોલોજિકલ સાયકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ સ્કોટિશ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જાતીય પ્રવૃત્તિ તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ દરમિયાન બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અટકાવે છે. જ્યારે પેનિટ્રેશન સાથે સેક્સ કરનારા લોકોમાં આ અસર વધુ સ્પષ્ટ જોવા મળે છે, બિન-પ્રવેશાત્મક સેક્સ અને હસ્તમૈથુન પણ તમને શાંત રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
4.જાતીય ઇચ્છામાં વધારો કરો અને બોનસમાં મેળવો એક સારી ઊંઘ
ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન તમારું શરીર ઓક્સીટોસિન, જેને “પ્રેમ” અથવા “ઇન્ટિમસી” હોર્મોન પણ કહેવાય છે અને એન્ડોર્ફિન્સ છોડે છે. આ હોર્મોન્સનું મિશ્રણ શામક તરીકે કામ કરી શકે છે. નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન મુજબ, ઓર્ગેઝમ હોર્મોન પ્રોલેક્ટીન છોડે છે, જે તમને ઊંઘ અને આરામ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી જો તમે અને તમારા જીવનસાથી સંતોષકારક સત્ર પછી તરત જ ઊંઘી જાઓ તો વધુ આશ્ચર્ય પામશો નહીં – અને તાજગી અનુભવો. આ સ્લીપ કનેક્શન વિપરીત રીતે પણ કામ કરે છે: મે 2015માં જર્નલ ઑફ સેક્સ્યુઅલ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, પૂરતી આંખ બંધ રાખવાથી તમારી જાતીય પ્રતિભાવમાં સુધારો થઈ શકે છે અને તમે નિયમિતપણે સેક્સમાં જોડાઈ જશો તેવી શક્યતા વધી શકે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જ્યારે સ્ત્રીઓ લાંબા સમય સુધી સૂતી હતી, ત્યારે તેઓ બીજા દિવસે વધુ જાતીય ઈચ્છા દર્શાવે છે.
સારી ઊંઘ આમાં ફાળો આપી શકે છે:
- એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ
- લાંબી આયુષ્ય
- વધુ સારી રીતે આરામની લાગણી
- દિવસ દરમિયાન વધુ ઊર્જા હોય છે
- માથાના દુખાવામાં રાહત
અન્ય અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જાતીય પ્રવૃત્તિ આધાશીશી અને ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવોમાંથી સંપૂર્ણ અથવા આંશિક રાહત આપી શકે છે.
જે લોકો તેમના હુમલા દરમિયાન લૈંગિક રીતે સક્રિય હતા:
- 60 ટકાએ આધાશીશી દરમિયાન સુધારો નોંધ્યો હતો
- 70 ટકા લોકોએ આધાશીશી દરમિયાન મધ્યમથી સંપૂર્ણ રાહતની જાણ કરી
- 37 ટકાએ ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવોમાં લક્ષણોમાં સુધારો નોંધ્યો છે
- 91 ટકા લોકોએ ક્લસ્ટર માથાના દુખાવામાં મધ્યમથી સંપૂર્ણ રાહતની જાણ કરી
5.સેક્સ તણાવ ઘટાડે છે
સેક્સની માત્ર શારીરિકતા તણાવમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. જેમ શારીરિક વ્યાયામ તણાવના હોર્મોન્સ (જેમ કે કોર્ટિસોલ) ઘટાડવા અને હેપ્પી હોર્મોન્સ (એન્ડોર્ફિન્સ જેવા)નું ઉત્પાદન વધારવાનું કામ કરે છે, સેક્સ પણ એ જ અસરનું કારણ બને છે. અને, જો તમને ખબર ન હોય તો, એન્ડોર્ફિન્સ તમને ખુશ કરે છે અને ખુશ લોકો તેમના પતિને મારતા નથી; તેઓ માત્ર નથી! *અમે એ હકીકતનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી કે તમારા ક્લાયંટે તમારી આગલી અજમાયશમાં બચાવ તરીકે નિયમિત સેક્સ કર્યું હતું*
એન્ડોર્ફિન્સ ઉપરાંત, સેક્સ કે જેમાં ભાવનાત્મક ટેકો અને શારીરિક સંતોષનો સમાવેશ થાય છે તે તણાવની નકારાત્મક અસરોને દૂર કરવા માટે કોપિંગ રિસોર્સ પ્રદાન કરીને પણ મદદ કરી શકે છે. અને તણાવ તમારા શારીરિક અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે; સેક્સ દ્વારા તણાવ ઓછો કરવાથી માનસિક અને શારીરિક બંને લાભ મળે છે!
6.સુખી મૂડ અને મજબૂત સંબંધ
સેક્સ પછી તમને વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ મળ્યો છે તે આશ્ચર્યજનક નથી: સેક્સ લાભ તરીકે સુધારેલા મૂડનો અનુભવ કરવા માટેના બાયોકેમિકલ તર્ક છે, જે ચેતાપ્રેષકો કે જે તંદુરસ્ત સેક્સ દરમિયાન મુક્ત થઈ શકે છે તે વીર્યમાં જ સમાયેલ મૂડ વધારનારાઓ સુધી. “અને,” ડૉ. કેરોન ઉમેરે છે, “તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો અને જેની કાળજી રાખો છો તેની સાથે સરસ જોડાણ રાખવાની મૂડ-બૂસ્ટિંગ અસર માટે ઘણું કહી શકાય છે.”
ઉપરાંત, તમારા ફ્રસ્કી પ્લેના પરિણામે, તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ સારી રીતે બંધન કરવામાં મદદ કરી શકે છે તેના કરતાં ગંભીર આફ્ટરગ્લોમાં પરિણમી શકે છે, એમ સાયકોલોજિકલ સાયન્સ જર્નલમાં માર્ચ 2017 માં પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલ મુજબ. આ અધ્યયનમાં, જેમાં નવપરિણીત યુગલોની તપાસ કરવામાં આવી હતી જેમણે બે અઠવાડિયાની જાતીય ડાયરી રાખી હતી, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ભાગીદારો જાતીય પ્રવૃત્તિ પછી સંપૂર્ણ 48 કલાક માટે સંતુષ્ટ હતા. અને જેઓ આ પછીની ગ્લોનો અનુભવ કરવા માટે પૂરતા નસીબદાર હતા તેઓ ઘણા મહિનાઓ પછી તેમના સંબંધોમાં વધુ ખુશીની જાણ કરવા ગયા.
7.સેક્સ તમારી યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે.
જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ, તમે જોશો કે તમારું મન ક્ષીણ થવા લાગે છે, અને તમે તમારી ચાવીઓ ક્યાં છોડી દીધી હતી, જેવી નાની વાત યાદ રાખવી એ એક પડકાર બની જાય છે. સારા સમાચાર એ છે કે નિયમિત સેક્સ મગજના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. 2010ના પ્રાણી અભ્યાસમાં જાતીય પ્રવૃત્તિ અને ચેતાકોષની વૃદ્ધિ વચ્ચેની કડી મળી. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે બે અઠવાડિયા સુધી સંભોગ કરનારા ઉંદરો વધુ ન્યુરોન વૃદ્ધિ દર્શાવે છે. આના પગલે, ઉંદરો પર ફરી એક પ્રાણી અભ્યાસ, જાણવા મળ્યું કે દૈનિક જાતીય પ્રવૃત્તિ માત્ર વધુ નવા ચેતાકોષો પેદા કરવા માટે જ નહીં પરંતુ જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતા વધારવા સાથે પણ જોડાયેલી છે.
માનવીય અભ્યાસના સંદર્ભમાં, 2018નો અભ્યાસ, આર્કાઈવ્સ ઑફ સેક્સ્યુઅલ બિહેવિયરમાં પ્રકાશિત થયો હતો, જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે ભાગીદારી સાથે સેક્સ દરમિયાન વધુ વારંવાર જાતીય પ્રવૃત્તિ અને વધુ ભાવનાત્મક નિકટતા વધુ સારી મેમરી પ્રદર્શન સાથે સંકળાયેલી છે.
8.સેક્સ તમારા પીરિયડ્સને નિયંત્રિત કરે છે.
કેટલાક એથ્લેટિક હેટરો લવમેકિંગ અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર, ખૂબ જ મૂળભૂત સ્તરે, આન્ટ ફ્લો અણધારી દેખાશે તેવી શક્યતા ઓછી કરી શકે છે. એક અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે પુરૂષોના પરસેવાના સંપર્કમાં આવતી સ્ત્રીઓ નિયંત્રણ જૂથ કરતાં વધુ શાંત અને વધુ હળવા હોય છે. વિશ્વસનીય સ્ત્રોત
આ સ્ત્રીઓએ લોહીમાં લ્યુટિનાઇઝિંગ હોર્મોન (જે માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે) ના સ્તરોમાં પણ નાના ફેરફારોનો અનુભવ કર્યો હતો. તેની સાથે ગેટિન’ જીગી પણ તણાવ ઘટાડે છે, જે પીરિયડ્સને વધુ નિયમિત રાખવામાં અન્ય ફાળો આપતું પરિબળ છે.
BEAUTY AND BLUSHED કહે છે કે જ્યારે માનવીય સ્થિતિની બિમારીઓની વાત આવે ત્યારે સેક્સ એ ચોક્કસપણે ઉપચાર નથી, પરંતુ તેના ફાયદાઓને અવગણી શકાય નહીં. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય લાભો કે જે ખત કરવાથી સ્વાભાવિક રીતે મળે છે, તે હોર્મોન્સ કે જે તમને પછીથી સારું લાગે છે, ગુણવત્તાયુક્ત સેક્સની હકારાત્મક અસરો વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઈ છે. જાણે કે તમને તેને ચાલુ કરવા માટે બીજા બહાનાની જરૂર હોય. હવે બહાર જાઓ અને સેક્સથી મળતા શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક લાભોનો આનંદ લો! પરંતુ તમે કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે તમારા જીવનસાથીની સ્થિતિ જાણો છો. ગુણવત્તાયુક્ત સેક્સ માત્ર ત્યારે જ થઈ શકે છે જો વાતચીત અને વિશ્વાસ સામેલ હોય; અસુરક્ષિત સેક્સ કરવાથી સકારાત્મક કરતાં વધુ નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે.