આપણને શા માટે પરસેવો થાય છે?
પરસેવો અથવા પરસેવો એ તાપમાન જાળવવા અને શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે શરીરની કુદરતી રીત છે. ત્વચાની નીચેની પરસેવાની ગ્રંથીઓ મીઠું યુક્ત પ્રવાહી છોડે છે. શરીરના સૌથી વધુ સક્રિય રીતે પરસેવાવાળા વિસ્તારોમાં બગલ, પગ અને હાથની હથેળીઓનો સમાવેશ થાય છે. સંખ્યાબંધ વસ્તુઓ તમને વધુ પરસેવો લાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક વ્યાયામ, તાપમાનમાં વધારો અથવા અચાનક ગુસ્સો અથવા ચિંતા અથવા અકળામણની લાગણી.
ઈન્ટરનેશનલ હાઈપરહાઈડ્રોસિસ સોસાયટીના જણાવ્યા મુજબ આપણા શરીર પર બે થી ચાર મિલિયન પરસેવાની ગ્રંથીઓ ફેલાયેલી છે. તેમાંની મોટાભાગની એકક્રાઇન પરસેવાની ગ્રંથીઓ છે, જે પગના તળિયા, હથેળીઓ, કપાળ અને ગાલ અને બગલમાં મોટી સંખ્યામાં જોવા મળે છે. ઇક્રાઇન ગ્રંથીઓ ગંધહીન, સ્પષ્ટ પ્રવાહી સ્ત્રાવ કરે છે જે બાષ્પીભવન દ્વારા ગરમીના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપીને તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. અન્ય પ્રકારની પરસેવાની ગ્રંથિને એપોક્રાઈન ગ્રંથિ કહેવાય છે. એપોક્રાઇન ગ્રંથીઓ બગલ અને જનનાંગ પ્રદેશમાં જોવા મળે છે. તેઓ જાડા પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરે છે. જ્યારે આ પ્રવાહી ત્વચાની સપાટી પર બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરની લાક્ષણિક ગંધ ઉત્પન્ન કરે છે. વાંચો આ અભ્યાસ બગલની ગંધ વિશે શું દર્શાવે છે.
જ્યારે મોટા ભાગના લોકો સાધારણ પરસેવો કરે છે, ત્યારે કેટલાક એવા પણ છે જેમને પુષ્કળ પરસેવો વળવાની વૃત્તિ હોય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમની પાસે અતિશય સક્રિય પરસેવો ગ્રંથીઓ છે, જે હાઇપરહિડ્રોસિસ તરીકે ઓળખાય છે. તેનાથી થતી અગવડતા ઉપરાંત, શરીરની ગંધ એ વધુ પડતા પરસેવાનું બીજું પરિણામ છે.
પરસેવો અને ગંધ કેવી રીતે મર્યાદિત ક્ષેત્રમાં કેવી રીતે રોકી રાખવું?
1.સર્વોચ્ચ ક્રમમાં સ્વચ્છતા અને આરોગ્યરક્ષા જાળવો:
ઉપર સમજાવ્યા મુજબ, વધુ પડતો પરસેવો તમને અસ્વસ્થ દેખાવ આપે છે, તેમ છતાં, પરસેવો પોતે જ શરીરની ગંધ પેદા કરતું નથી. જ્યારે આ પરસેવો બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે શરીરમાં દુર્ગંધની સમસ્યા થાય છે. તેથી જ તમે જોયું હશે કે સ્નાન કર્યા પછી તરત જ પરસેવો આવવાથી શરીરમાં દુર્ગંધ આવતી નથી. બાદમાં તમે ઘણા રાઉન્ડ માટે પુષ્કળ પરસેવો કર્યા પછી જ આવે છે. પરસેવો આવવાથી ત્વચા ભીની થઈ જાય છે અને બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે આ શ્રેષ્ઠ વાતાવરણ છે. તમારી જાતને સ્વચ્છ અને શક્ય તેટલું શુષ્ક રાખવું એ શરીરની ગંધ ઘટાડવાનો એક માર્ગ છે.
તમારી બગલ અને પ્રાઈવેટ પાર્ટને સ્વચ્છ અને વાળ મુક્ત રાખો. તમારી જાતને દરરોજ સારી રીતે સાફ કરવા માટે એન્ટી-બેક્ટેરિયલ સાબુનો ઉપયોગ કરો. તમારી જાતને ટુવાલ વડે સારી રીતે સુકવી લો અને સ્વચ્છ કપડાં પહેરો. જો શક્ય હોય તો દિવસમાં બે વાર શર્ટ બદલો, તે જ મોજાં ધોયા વગર ફરી ક્યારેય ન પહેરો અને તમારા ટુવાલને પણ વારંવાર ધોવા. શું તમે જાણો છો કે સુતરાઉ કપડાં પહેરવાથી શરીરની દુર્ગંધથી બચી શકાય છે?
2.મજબૂત ડિઓડોરન્ટ્સ અને એન્ટિપરસ્પિરન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો:
જ્યારે ડિઓડોરન્ટ્સ પરસેવો અટકાવતા નથી, તેઓ શરીરની ગંધ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. જો કે, મજબૂત એન્ટિપરસ્પિરન્ટ્સ પરસેવાની નળીઓને પ્લગ કરે છે અને પરસેવો ઓછો કરે છે. જ્યારે તમારા શરીરને અહેસાસ થાય છે કે પરસેવાની નળી પ્લગ થઈ ગઈ છે, ત્યારે પ્રતિક્રિયા પદ્ધતિ પ્રવાહને અટકાવે છે. પ્લગ ઓછામાં ઓછા 24 કલાક જગ્યાએ રહી શકે છે અને પછી સમય જતાં ધોવાઇ જાય છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને સ્પેશિયાલિટી એન્ટીપર્સપિરન્ટ્સમાં ઘણીવાર સક્રિય ઘટક તરીકે એલ્યુમિનિયમ ક્લોરાઇડ હેક્સાહાઇડ્રેટ હોય છે. આ સૌથી અસરકારક એન્ટીપર્સપિરન્ટ્સમાંની એક છે પરંતુ જો સૂચનાઓનું ચોક્કસ પાલન ન કરવામાં આવે તો ત્વચામાં બળતરા થઈ શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે એન્ટીપરસ્પિરન્ટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લો.
3.તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તેનું ધ્યાન રાખો:
અમુક ઘટકો અને ખાદ્ય પદાર્થો તમને વધુ પરસેવો કરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મરી જેવા ગરમ મસાલા તમને પુષ્કળ પરસેવો લાવી શકે છે. તેવી જ રીતે, આલ્કોહોલ અને કેફીનનું વધુ પડતું સેવન પણ તમારા પરસેવાની નળીઓને અનપ્લગ કરી શકે છે. તે જ સમયે, ડુંગળી જેવા અમુક ખાદ્ય તત્વોનું સેવન કરવાથી તેમની તીક્ષ્ણ ગંધ પરસેવામાં પ્રવેશી શકે છે. આ વસ્તુઓને ટાળવા, પુષ્કળ પાણી પીવું અને બિન-મસાલેદાર ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
4.Iontophoresis:
Iontophoresis ટેકનિકનો ઉપયોગ કેટલીકવાર એવા લોકો પર થાય છે જેમણે એન્ટિપરસ્પિરન્ટ્સ જેવા હળવા પ્રિસ્ક્રિપ્શનો અજમાવ્યા હોય અને કોઈપણ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં નિષ્ફળ ગયા હોય. આયનોફોરેસીસ દરમિયાન, તબીબી ઉપકરણનો ઉપયોગ તવાઓ અથવા ટબમાં રહેલા પાણીમાંથી હળવો વિદ્યુત પ્રવાહ પસાર કરવા માટે થાય છે કારણ કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેમાં તેના હાથ મૂકે છે. હળવો પ્રવાહ ત્વચાની સપાટી પરથી પણ પસાર થાય છે. તે હથેળીઓ અને પગ પરના પરસેવોને નાટકીય રીતે ઘટાડી શકે છે. જો કે, અંડરઆર્મ હાઇપરહિડ્રોસિસની સારવાર માટે તે ખૂબ જ યોગ્ય વિકલ્પ નથી.
5.બોટોક્સ:
બોટોક્સ એ એફડીએ દ્વારા અંડરઆર્મ પરના ગંભીર પરસેવાની સારવાર માટે મંજૂર કરવામાં આવે છે, આ સ્થિતિને પ્રાથમિક એક્સેલરી હાઇપરહિડ્રોસિસ કહેવાય છે. અંડરઆર્મ પરસેવો માત્ર ખરાબ ગંધનું કારણ નથી પણ તમારા કપડાંને ગડબડ કરી શકે છે. શુદ્ધ બોટ્યુલિનમ ટોક્સિનના નાના ડોઝ અંડરઆર્મમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે જે પરસેવોને ઉત્તેજિત કરતી ચેતાને અસ્થાયી રૂપે અવરોધિત કરે છે. એક્સેલરી હાઇપરહિડ્રોસિસ માટે, આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે કારણ કે રાહત 4-6 મહિના સુધી ચાલે છે અને શરીરની ગંધને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ફોકલ હાઇપરહિડ્રોસિસ માટે પણ, જેમ કે કપાળના વિસ્તાર અથવા ચહેરા પર વધુ પડતો પરસેવો, મેસો બોટોક્સ એ એક સારો ઉપાય છે. પરસેવો ઓછો કરવા માટે અહીં પાતળા બોટોક્સને ત્વચાની અંદર ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. શું વધારે પડતો પરસેવો વજન ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે?
LIGHT, LEMONY સુગંધ માટે જાઓ
યોગ્ય પરફ્યુમ પસંદ કરવામાં આબોહવા પણ ભાગ ભજવે છે. ગરમ અને ભેજવાળી સ્થિતિમાં, ભારે સુગંધને બદલે હળવા, લીંબુ અને તાજી સુગંધ માટે જવાનું વધુ સારું છે. ગરમ અને ભેજવાળા હવામાનમાં પરફ્યુમની અસર તીવ્ર બને છે. ભારે પરફ્યુમ ખૂબ જ શક્તિશાળી હોઈ શકે છે. લીંબુ, ગુલાબ, લવંડર અથવા ચંદન ગરમ હવામાનમાં હળવા અને તાજગી આપે છે.
જુઓ થોડા ઘર ગથ્થું ઉપાયો જેનો ઉપયોગ કરી તમે પરસેવો અને ગંધ આવતા અટકાવી શકો છો
1.બચાવ માટે ખાવાનો સોડા
સોડા (બેકિંગ સોડા)નું બાયકાર્બોનેટ શરીરની ગંધને રોકવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે વાપરવું
- બેકિંગ સોડા અને પાણીની પેસ્ટ બનાવો અને હાથની નીચે લગાવો.
- તમે આ પેસ્ટમાં લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો. દસ મિનિટ માટે રહેવા દો અને પાણીથી ધોઈ લો.
- અથવા, તમારા ટેલ્કમ પાવડર સાથે થોડો ખાવાનો સોડા મિક્સ કરો અને હાથની નીચે અથવા પગ પર લગાવો.
2.બટાકાના ટુકડા પણ મદદ કરે છે
બટાકાના ટુકડાનો આ આશ્ચર્યજનક ઉપયોગ છે.
કેવી રીતે વાપરવું
- બટાકાના ટુકડાને એવી જગ્યાઓ પર પણ ઘસવામાં આવે છે જ્યાં સરળતાથી ગંધ આવે છે.
- તમે તમારા નહાવાના પાણીમાં એક ચમચી ફટકડી પણ ઉમેરી શકો છો.
- ફુદીનાના કેટલાક પાનને ક્રશ કરીને તેને પણ ઉમેરો.
3.ગુલાબજળનો ઉપયોગ
ગુલાબ જળ કુદરતી શીતક છે અને સુગંધિત પણ છે.
કેવી રીતે વાપરવું
- તે હંમેશા નહાવાના પાણીમાં ઉદારતાથી ઉમેરી શકાય છે.
- બે ચમચી પાણી અથવા ગુલાબજળમાં ટી ટ્રી એસેન્શિયલ ઓઈલના 2 ટીપાં ઉમેરો.
- આને કપાસના ઊનથી હાથની નીચે લગાવો.