આ છે અક્ષયની ફિટનેસનું રહસ્ય

3. એક સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ રૂટિન

અભિનેતા કિક-બોક્સિંગ, શેડો-બોક્સિંગ અને બાસ્કેટબોલ જેવી રમતોમાં સક્રિયપણે જોડાય છે. તે યોગમાં પણ સુંદર છે. સવારે તેની સામાન્ય વર્કઆઉટ દિનચર્યામાં એક કલાકનું તરવું, માર્શલ આર્ટ પ્રેક્ટિસ, ત્યારબાદ યોગ અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝનો સમાવેશ થાય છે. તે મજબૂત માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એક કલાકના ધ્યાન સાથે આ સત્રનું સમાપન કરે છે.

4. શરીરને ઝેર મુક્ત રાખવું

અક્ષયની ફિટનેસ દિનચર્યાનું બીજું મહત્વનું પાસું એ છે કે તે તેના શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા કોઈપણ પ્રકારના ઝેરથી મુક્ત રાખે છે. અભિનેતા આલ્કોહોલ, નિકોટિન અને કેફીનનું કોઈપણ સ્વરૂપમાં સેવન કરતો નથી તે હકીકત પણ તેની ફિટનેસમાં મોટો ભાગ ભજવે છે.

5. સુવર્ણ નિયમ

અક્ષયે એકવાર એક ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું કે, “તમારે વ્યાયામ કે પરેજી પાળવામાં વ્યસ્ત રહેવાની જરૂર નથી, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે સંતુલિત અને સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવી.” પર ખૂબ સ્પોટ, તે નથી?

6. માનસિક સુખાકારી માટે સમય કાઢો

અક્ષય કુમાર તેની શારીરિક તંદુરસ્તી માટે પ્રખ્યાત છે, પરંતુ ઘણા લોકો નથી જાણતા કે તે તેના માનસિક સ્વાસ્થ્યને એટલી જ ગંભીરતાથી લે છે. જાહેર વ્યક્તિ તરીકેના તેમના વ્યસ્ત જીવનને જોતાં, તે ઓછામાં ઓછા 30-મિનિટના ધ્યાન સત્ર સાથે તેમના દિવસની શરૂઆત કરવાનું પસંદ કરે છે. આ તેને તેના મનને શાંત કરવામાં, દિવસ માટે સારા ઇરાદાઓ સેટ કરવામાં અને શાંતિપૂર્ણ અને સકારાત્મક માનસિકતા સાથે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

અક્ષય સમયાંતરે યોગા પણ કરે છે. તેને હરિયાળીની વચ્ચે બહાર રહેવાનો આનંદ આવે છે અને મોટાભાગે તેના આગળના લૉનનો સામનો કરીને સમુદ્રના મૌનમાં કામ કરે છે. બાકીના વર્ષ માટે તે કેટલો વ્યસ્ત છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તે આરામ માટે રવિવારને અલગ રાખે છે અને વાર્ષિક પારિવારિક રજા માટે 45 દિવસ સમર્પિત કરે છે.

7. કુદરતી પદ્ધતિઓ, કોઈ શૉર્ટકટ્સ નહીં

અક્ષય કુમાર એવી કોઈપણ વસ્તુની વિરુદ્ધ છે જે પોતાને સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસના શોર્ટકટ તરીકે જાહેર કરે છે. તે પ્રોટીન પાઉડર અને શેક અથવા હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ્સના વપરાશનો સખત વિરોધ કરે છે જે તમારા સ્નાયુઓને જથ્થાબંધ બનાવે છે અને તમને ટૂંકા સમયમાં મજબૂત દેખાય છે. તેમનું માનવું છે કે આ એક ફેડ છે જેના તરફ યુવા પેઢી અવિચારી રીતે પડી રહી છે અને લાંબા ગાળે તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તેના બદલે, તે સૂચવે છે કે લોકો યોગ્ય પોષણ, નિયમિત કસરત અને સારી ઊંઘ સાથે – ફિટ થવા માટે ધીમો, પરંતુ ટકાઉ અભિગમ અપનાવે છે. અક્ષય કુદરતી માધ્યમથી શરીર બનાવવાના વિચારને મજબૂતપણે સમર્થન આપે છે અને તેના ચાહકો અને અનુયાયીઓને તે કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે.